Компот писал(а):Я бы так же учёл вклад москвичей в его продвижение и поддержку. Общество тот же организм. Где причина, а где следствие трудно разобраться.
Для того, чтобы легче было разобраться, прочти ещё один первоисточник и
обрати внимание на выделение..
СИНДРОМ ПАТОЛОГИЧЕСКОЙ АДАПТАЦИИ
З.П. Белкин, к.м.н., ГУМНИИЭМ им. Г.Н. Габричевского, г. Москва
В начале XX века два великих ученых, независимо друг от друга, изучали реакции адаптации организма в чрезвычайных ситуациях. Одним из этих ученых был русский физиолог Иван Павлов, который изучал адаптацию психики в условиях резкого ограничения свободы, другим - канадский ученый Ганс Селье, изучавший эндокринные и физиологические сдвиги в организме в ответ на действие сильных раздражителей (стрессоров). При этом оба ученых сделали удивительные открытия.
Что открыл И.П. Павлов? И.П. Павлов открыл рефлекс свободы. Этот рефлекс выражается в том, что, встретив препятствие, животное старается его преодолеть, но если препятствие оказывается неодолимым, то, повинуясь инстинкту самосохранения, животное смиряется с ним, и таким образом проявляется другой врожденный рефлекс - рефлекс рабства. Наиболее просто в лабораторных условиях рефлекс свободы демонстрируют следующим образом: животное хватают двумя руками и фиксируют на одном месте, в ответ животное старается вырваться. Это - первая стадия рефлекса свободы. Но через то или иное время животное прекращает бесплодные попытки освободиться, ведущие только к потере сил, и затихает. Это - вторая стадия рефлекса свободы, или рефлекс рабства.
Что открыл Г. Селье? Г. Селье открыл реакцию стресса. При действии самых различных стрессоров (голод, холод, психические и физические перегрузки и прочее) организм отвечает стереотипной защитной реакцией, т.н. общим адаптационным синдромом (ОАС). Он протекает в три стадии. Первая стадия - реакция тревоги. При этом происходит возбуждение симпатической нервной системы и мощный выброс адреналина и но-радреналина мозговым веществом надпочечников. Организм мгновенно перестраивается на борьбу с опасностью по типу: "бей" или "беги". Вторая стадия - это стадия сопротивления, ведущую роль в которой играют гормоны коры надпочечников глюкокортикоиды, существенно увеличивающие резистентность организма к действию стрессоров. Третья стадия - это стадия истощения, при которой организм исчерпывает свои адаптационные резервы и погибает.
Интересно, что до сих пор врачи рассматривают рефлекс свободы и реакцию стресса отдельно, не пытаясь их сопоставить и, тем более, "привести к общему знаменателю". Еще бы, разве логично сопоставлять адаптивный поведенческий рефлекс и адаптивную физиологическую перестройку организма? А между тем у них много общего. Более того, логика адаптации на психическом и физиологическом уровнях - одна и та же. И человек, и его организм стремятся к свободному существованию, к свободе от ограничений, от болезней. Это проявляется в том, что при действии стрессоров человек рефлекторно старается преодолеть их действие и вновь быть свободным, но то же происходит и в организме. Болезнь - это свобода, ограниченная в своих проявлениях, поэтому здоровый организм на стадии резистентности повышает силу своего сопротивления стрессорам, чтобы предотвратить развитие болезни. Итак, логика человека и его организма одна и та же - это стремление преодолеть действие стрессоров, что соответствует первой стадии рефлекса свободы. Однако это не всегда удается. И человек может попасть в тюрьму, и организм человека может попасть в плен болезни.
И здесь наблюдается очень интересное явление: если насилие оказывается неодолимым, то и человек, и его организм сначала в значительной мере смиряются (это вторая стадия рефлекса свободы), а затем начинают не только смиряться, но и переводят часть ресурсов на обслуживание патологии. Это явление можно назвать "синдромом патологической адаптации" (СПА), или третьей стадией рефлекса свободы. На уровне психологии СПА проявляется комплексом раба. Например, с приходом к власти диктатора, в условиях жестокой расправы с любым инакомыслием
народ после стадии сопротивления переходит к "молчанию ягнят", а затем все больше людей начинают активно сотрудничать с новой властью, вступать в победившую партию и т.п.Аналогичные явления происходят при хронизации любой остро протекающей болезни. При этом организм не просто смиряется со своей участью, а начинает активно поддерживать патологический процесс, идя, по сути, на поводу у болезни. Это часто происходит и на сознательном, и на подсознательном уровне. Например, при ожирении люди находят всяческие оправдания своему перееданию и не хотят отказываться от пагубных привычек в питании, мол, "хорошего человека должно быть много". И подкорковые центры мозга, нейроэндокринным путем регулирующие массу тела и предназначенные для поддержания в организме строго определенного количества жировых резервов, перестраиваются на поддержание большей жировой массы. "Привычка свыше нам дана, замена счастию она", - гениально заметил А. Пушкин. При длительно протекающих болезнях организм привыкает к ним, начинает принимать их за норму и эту "норму" (ожирение, повышенное артериальное давление и пр.) поддерживать. Подобно тому, как можно установить термостат на поддержание той или иной температуры, специальное образование в мозге - гипоталамус - переключает работу эндокринной системы и вегетативной нервной системы на поддержание в организме уже других констант, а далее - этот процесс идет по нарастающей. Чем дольше пребывает человек в состоянии гипертонии или ожирения, тем труднее вернуть его к прежним константам.
А теперь еще раз вернемся к теории стресса Г. Се-лье, за которую он был удостоен Нобелевской премии. Согласно Г. Селье, именно благодаря стрессовой реакции человек может пережить различные неприятности, но если эти неприятности слишком сильны или длятся слишком долго, то избыточная выработка стрессовых гормонов уже ведет к развитию различных болезней. Теперь к этому можно добавить, что параллельно с избыточно протекающим общим адаптационным синдромом в организме развивается синдром патологической адаптации, который перепрофилирует значительную часть резервов организма в патологическое русло. То есть при хронизации любой болезни в организме раскрываются огромные резервы патологии. Что же делать? Ни в коем случае не впадать в уныние, не сдаваться в плен болезни. Надо помнить, что в организме существуют огромные резервы здоровья. Чтобы их мобилизовать, надо, прежде всего, научиться правильно питаться и овладеть методиками дозированного эустресса (хорошего стресса). Хорошим образцом правильного питания служит "средиземноморский" тип питания, в основе которого лежит потребление разнообразных некрахмалистых овощей и фруктов, зелени, орехов, цельнозернового хлеба, морской жирной рыбы, нежирных цыплят, оливкового масла, сухого красного вина. Очень важно ужинать не позднее, чем за 4 часа до сна.
Среди дозированных встрясок, обладающих выдающимся целительным эффектом для организма, отметим термостресс (баня, контрастный душ, холодные обливания), физический эустресс (бег, отжимания, плавание), голод, различные дыхательные гимнастики. Каждый человек сам должен подобрать себе оптимальный вид эустресса и определить нужную дозу. Интересно, что именно люди с различными хроническими болезнями, которые постоянно мотивируют их искать пути собственного оздоровления, в итоге часто становятся самыми здоровыми и живут дольше всех. Недаром в Библии сказано: "Хромые придут первыми".
ЛИТЕРАТУРА
1. Белкин З.П. Третья стадия рефлекса свободы. Гипотеза. // Естественные и технические науки. - 2004. - №3. - С. 67-75.
2. Белкин З.П. Как отдать ужин врагу - 2? Или целебная сила ночного голода. М.: Гласность-АС, 2005.
3. Павлов И.П. Рефлекс свободы. СПб.: Питер, 2001.
4. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. М.: Медгиз, 1960.