Качая железо

[ask1]

Материала хватило только на обхват руки. как блин померять давление???))

есть спец замерщики давления с большой манжетой

Какая модель тонометра? К АНД отдельно вроде манжеты XL 42-60 см продаются. Может и у других производителей есть…
Такой не достаточно?:
http://and.medtechpro.ru/manzheta-bolsh … ox-al.html

Про модель не знаю. Знаю, что босс жиром заплыл. Тоже обычная налезать перестала. Так доктор наш (его) сменил манжету без проблем.

[KRIONIKA]

это просто детская манжета

жену 3 раза можно обернуть

это просто детская манжета

жену 3 раза можно обернуть

Она менее 25 в обхват??

[Bellissima]

Eilede, Маш, петли-это те же тренажеры на разные группы мышц. Жесткость-разный "вес". Если знаешь технику на тренажерах-с резиной тоже самое.

Bellissima, Да, но я ее, техники, не знаю. В зале я заниматься не буду, только дома. Имеется шведская стенка с турником, скамьей и упором для локтей и… петли разного сопротивления.
Поскольку опыта нет, продумать недельный комплекс проблема, а хочется все ж системности. И мне надо почитать или послушать как держать спину ровно, куда нагибаться и приседать, а куда не надо .

я пока нашла вот такую программу: https://www.youtube.com/watch?v=wa-lS6ufzbY
Пока по ней, но опять без объяснений как правильно/не правильно.

Eilede,
Если базовой подготовки нет вообще, то лучше для начала тренера, постаит правильные движения, дыхание, хват. По принципу -не навреди надо!
Это мое мнение. Подснежники сейчас в зале такое творят…..

Leha, я не люблю в зал ходить, не люблю фитнес клубы и качалки. Хоть как то центры йоги, но и то к определенным учителям.
Нормального тренера все равно не найдешь сразу, пока своего найдешь, все равно все самостоятельно изучишь, но это долго.
Я в зал когда-то давно ходила. Не мое и едва ли там что-то поменялось.
Самоорганизации на занятия дома у меня заглаза. И так регулярно занимаюсь на эллипсе, если погода позволяет, бегаю, лыжи, так же аштанга и хатха йогой и на общую проработку по видео.
Поэтому, лучше бы почитать где-то.

[KRIONIKA]

Вести с полей (не октябрьских)

у меня руки подросли…

вешу 95

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:

форум глючит!

Вести с полей (не октябрьских)

у меня руки подросли…

вешу 95

Параметры в студию Не верю!!!

[Bang]

у меня руки подросли

Коленки можно чесать не наклоняясь?

не мог не запостить… А Москва все тренера ищет резинки тянуть …

[Bang]

не мог не запостить

Киевский гидропарк же
Культ

Домой после тренировки

Первый день в качалке

[KRIONIKA]

Параметры в студию

Не удалось определить размеры изображения.

только ссылкой

https://scontent.cdninstagram.com/t51.2 ... 1334_n.jpg

Добавлено спустя 9 часов 25 минут 31 секунду:
тут руку померил вечером. холодный бицепс 49... у жены бедро 45

тут руку померил вечером. холодный бицепс 49… у жены бедро 45

Ну, просто молодец!
А я перетрен бахнул, увлекся, вылезаю потихоньку…… обидно, сам виноват…
Рибоксин, милдронат, кортизол контроль

Антропометрия силачей
http://www.silacheloveka.ru/silachi_antropo.php

…Рибоксин, милдронат, кортизол контроль

Зачем так в твои годы ?

[KRIONIKA]

я уже гдето тут писал что у меня оказывала правая передняя дельта. микроразрыв и воспаления чегото там, руку поднять не мог, острая боль.

ща медленно начинает болеть левая)))) посоветовался с врачом, он сказал что колоть пока не обязательно, а можно сделать тейпирование. сделал. посмотрю как будет, но эффект не мгновенный
http://www.youtube.com/results?search_q … 0%B2%D0%B0

[Bellissima]

KRIONIKA, береги себя!