тренажёр

[Bang]

Kent
http://www.osanka.ru/txt07.htm

Далее сугубо имхо НЕспециалиста:
Остеохондроз - есть выпячивание межпозвоночных дисков, возникающее при продольной нагрузке на искривленный позвоночник.
Соответственно заниматься можно, избегая такой нагрузки:
База для набора мышечной массы - жим, присед, тяга.
Жим лежа и разводку гантелей можно оставить, следить только чтобы упор лежа был на лопатки а не на затылок.
Тягу заменить на горизонтальную тягу блока сидя к животу.
Присед заменить на жим ногами.
Это конечно совсем не то, что свободные веса, но мышыцы потихоньку будут расти.
А если остеохондроз не в крайнем варианте я бы лично на него забил и делал нормальные упражнения, единственно особенно тщательно следя, чтобы спина всегда была прямая (купить лифтерский пояс - это тот, который без сужения одинаково широкий по всей длине).
В общем то я и забил, проблемы были определенные.
Как отзанимался некоторое время - все прошло, думаю мышцы подтянулись и помогают спину держать.

Если есть сомнения - к спортивному врачу.

Как думаешь а бег как то повлияет на шею???

[Bang]

Kent
С чего бы?

Вообще поискал бы в интернете специализированные клиники - там 100% есть онлайн консультации вопрос/ответ или форум.
Спроси у специалистов.

Ну там вибрация какая нить при беге...ну да ладно спс и на этом)))

Bang, привет! а ты бодибилдингом занимаешься\занимался? чью методику предпочитал Ментцера?
тут вроде мелькало, что ходишь в Икс-фит? дорого там?

[Bang]

rectifier
ББ не занимался, не занимаюсь и не планирую.
Хожу в зал чисто для души.
Методику предпочитаю 5*5, когда начинаю делать 5*8 и более накидываю 10 кг.
Если это Ментцер - нехай будет Ментцер

в Х-фит никогда не ходил.
Хожу сейчас в Империю Фитнеса (4 900р. за год) и в Мариотт (5 520 в месяц или 22 000 за полгода с 7 до 17 в будни)
В Мариотт хожу с утра перед работой, ибо работаю в этом же здании, а в ИФ в выходные, ибо около дома.

Хожу в зал чисто для души.
Методику предпочитаю 5*5, когда начинаю делать 5*8 и более накидываю 10 кг.
Хожу сейчас в Империю Фитнеса (4 900р. за год)

а где ж я тогда вычитал про икс-фит лан, не важно.
я тоже в империю хожу! тока абонемент 5900 годовой, без ограничений во все залы!
только, вот я точно не для души..а для тела