Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Да ужж...рис, гречка, макароны, картоха - без ентого не прожить!

Как-то живу уже 3 месяца, и даже не тянет, хотя раньше макарошки самое любимое и не заменимое блюдо было, а щас как-то при мысли одной отвращение, может загипнотизировал кто?)))))

от картошки отказалась 4 года назад.

зря ...

Я от гречки сразу после детского сада отказался . Достала она меня там.

а макароны люблю!!!! особенно с сыром и кетчупом, но не ем....

[DJEM]

у нас на работе гарниром идет гречка, рис, макаронны
И что есть то?

DJEM, гречку и рис, просто не заливать их маслом и соусами разными

DJEM, попробуй отказаться от какого либо ежедневного блюда или его части...я за обедом стал супчик без мяса брать и хлеба в два раза меньше, а уже результат есть... Мне 40 кг скидывать не надо, а вот 10 думаю сброшу месяца за 2-3... А, еще пиво перестал употреблять...

С пивом сложнее. Хотя я не знаю, банка пива по пятницам - это много?

[Опоссум]

Ну что за жизнь, кушать не по аппетиту, а по табличкам и по "началу шестого сигнала точного времени"? И чего ради?
Чтой-то вспоминается образ Корейко

Ситуация с картошкой:
4 года назад купили по посени 5 мешков, 4 съели, один выбросили в июле - подвал видимо не очень глубокий в гараже.
3 года назад -4 мешка, снова один выбросили
2 года - 3 мешка, опять один лишний
В прошлом году - 2 мешка, эксперимент продолжается.

[DJEM]

Bobbi, у меня тесть с тещей всю картошку съедают, покупаем мешков 6, ничего не остается.
Причем тесть ест очень много но вес всегда один и тот же.

Чтой-то вспоминается образ Корейко

Да ну, вовсе ни при чем. Та же картошка, она ж дешевая. Просто если в 38 лет болели коленки (суставы), когда пришлось на работе начинать бегать, с лишним весом, а в 45 они вполне себе нормально и не мешают, то наверно оно того стоит?

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

Причем тесть ест очень много но вес всегда один и тот же.

Наследственность тоже определенную роль играет. Короче это индивидуальные особенности организма и обмена веществ. У одного он сжигает все, что ни попадет, у другого наоборот, в очень экономичном режиме работает - в голодное время это плюс, а в сытое - минус .

Ну что за жизнь, кушать не по аппетиту, а по табличкам

Потому, что это все же полегче, чем истязать себя, любимого на тренажере или пробежками. Рулят спорт и физические нагрузки, а есть можно все, но в меру и не переедать! Насмотрелся на америкосов (не даром их Задорнов шерстит), но сами они особо не парятся (хорошего человека должно быть много!). Но они теперь едят все только с "0" калорий или "Лайт", но почему-то не худеют. Может воздух такой?

Опоссум, Андрюш, они нас не понимают....

И еще я слышал, что для похудения нужно больше спать . Ну точнее высыпать свою норму, а то если спишь мало, организм днем будет вялый и автоматически будет стараться снизить нагрузку на себя, то есть где-то тише пройдешь, меньше пробежишь, больше посидишь и т.д. Отсюда вес.

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:

Но они теперь едят все только с "0" калорий или "Лайт", но почему-то не худеют. Может воздух такой?

Это старая история. Они ругают французов за их жирную пищу. При этом французы нормальные, а америкосы толстые. Происходит примерно так: француз в обед качественно поел и ходит до вечера, не кусочничает. А амер слопал свои 0 калорий и тут же, голодный, побежал за пивом, колой, чипсами и хомячит их до вечера, едой уже не считая. Отсюда и результат. Плюс французы еще больше на вина налегают, а амеры на пиво, тоже разница есть.

[Опоссум]

слышал, что для похудения нужно больше спать

Ой! А я сплю 6 часов и не толстею.

Ой! А я сплю 6 часов и не толстею.

Кончай издеваться над людьми, у них проблема и они с ней пытаются бороться по мере сил, а ты не спишь и не толстеешь, уникум какой-то. ГЫ

Опоссум, ага , "я просто хвастаюсь"

[Опоссум]

KENIG, 50 страниц борьбы.
Харчи - далеко не единственное слагаемое в поддержании веса. И двух одинаковых ситуаций нет. А "попробуем так, теперь этак..." есть броуновское движение.
Почему люди не с профильным спецом общаются? Результаты и будут соответствующими.

у нас на работе гарниром идет гречка, рис, макаронны
И что есть то?

это не обязательно есть...
ешь кусок мяса без гарнира...