Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

bake66rus, Разочаровано ... жаааальььь ...
ну подумай хотя б про личку ...
уж больно интересно увидеть результаты....

А я вот нарыл колеса под названием "Линдакса"

а как эта гасть влияет на организм, что бьёт в первую очередь???? - печень? желудок? почки?

Прежде чем глотать всякую дрянь, следует изучать инструкцию!
Каждая капсула Линдакса ® содержит сибутрамина гидрохлорида моногидрата - 10 мг или 15 мг.
Показания:
Комплексная поддерживающая терапия больных с избыточной массой тела при алиментарном ожирении с индексом массы тела от 30 кг/м2 и более или с индексом массы тела от 27 кг/м2 и более, но при наличии других факторов риска, обусловленных избыточной массой тела (сахарный диабет типа 2, дислипопротеидемия).
Противопоказания:
Гиперчувствительность, наличие органических причин ожирения, нервная анорексия или нервная булимия, психические заболевания, синдром Жиля де ла Туретта, ишемическая болезнь сердца, декомпенсированная сердечная недостаточность, врожденные пороки сердца, окклюзионные заболевания периферических артерий, тахикардия, аритмия, цереброваскулярные заболевания (инсульт, транзиторные нарушения мозгового кровообращения), артериальная гипертензия (АД >145/90 мм рт.ст.), гипертиреоз, тяжелые нарушения функции печени или почек, доброкачественная гиперплазия предстательной железы, сопровождающаяся наличием остаточной мочи, феохромоцитома, глаукома, установленная фармакологическая, наркотическая и алкогольная зависимость, одновременный прием или период менее 2 нед после отмены ингибиторов МАО или других препаратов, действующих на ЦНС (в т.ч. антидепрессантов, нейролептиков, триптофана), а также других препаратов для уменьшения массы тела.
http://www.vidal.ru/poisk_preparatov/lindaxa.htm

таблетки в топку

[олег]

от таких колес можно и скопытиться

[TrushIN]

"Наше тело — это инструмент для восприятия мира, в котором мы живем. Оно напрямую отражает наши убеждения и наши мысли. Мы сами создаем болезни. И болезни — это сигналы, которые наше тело посылает нам. Нужно научиться их слушать и понимать.
Наше тело реагирует на каждую нашу мысль. Здоровьем и прекрасным самочувствием — на добрые мысли и проявления любви и заботы к нему. А болью и страданиями — на разрушительные мысли.
Наше тело — отражение наших мыслей. Поэтому, если мы хотим изменить наше тело, например сделать его более стройным, красивым, то необходимо изменить в подсознательной программе наши мысли. Очень важно полюбить и принять свое тело и свою внешность такими, какие они есть. И только потом действовать.
Полнота, излишек веса, ожирение
Я уже писал выше о том, что состояние нашего тела в данный момент времени — это отражение наших мыслей, чувств и эмоций. Если у вас есть лишний вес, то не спешите искать чудодейственную таблетку. Обратитесь внутрь себя — причины там. Не надо насиловать себя и свое тело. Изнурять его голодом и разными диетами. Конечно, таким образом можно добиться определенного результата на некоторое время. Но если вы кардинально не измените своего отношения к себе самому, то полнота опять вернется.
Вот некоторые мысли и чувства, отражением которых может быть полнота.
Страх и потребность в защите. Часто полные люди чувствуют себя незащищенными. А жир выполняет защитную, буферную функцию.
Я обнаружил, что полные люди очень чувствительны, но так как они не могут справиться со своими чувствами, то жир символически помогает им притупить нежелательные эмоции и переживания.
Полнота — это одно из проявлений недовольства и ненависти к себе. Вы настолько сильно недовольны собой и так часто критикуете и ругаете себя, что ваше тело вынуждено защищаться." (Синельников Возлюби болезнь свою)
Дружеский совет - прочтите эту книгу, не знаю пока ни одного человека кто бы сразу её принял - слишком тяжело смотреть правде в глаза. Для начала надо разобраться в себе. Хорошо сделать биохимию крови и обследование печени, поджелудочной(панкреатит очень распространённая сейчас болезнь).
И ещё высокобелковая и низкоуглеродистая диета наносит вред организму. Похудеть любой ценой?

И ещё высокобелковая и низкоуглеродистая диета наносит вред организму.

низкоуглеводная))) углероды нам ни к чему)))

кстати, недавно компания Эббот, которая производит лекарство на основе сибутрамина, разослала официальный пресс релиз, в котором расширяет противопоказания к применению этого препарата, так как в исследовании , которое было проведено двойным слепым плацебо контролируемым методом (то есть ни врач, ни больной не знали, что за препарат назначали и принимали соответственно) было получено, что в группе, которая принимала сибутрамин на 16 % увеличилось количество инфарктов и инсультов..... Так что думайте сами, решайте сами...

Не надо насиловать себя и свое тело. Изнурять его голодом и разными диетами

я тож всегда это говорю. Диеты - в топку. Я покушать лублу. Счас вот навернул бульончика куриного и пару пиржков печеных с ливером

[Опоссум]

Хорошо сделать биохимию крови и обследование печени, поджелудочной

Во во! Вэлкам
Сначала забиваем тыкву псевдонаучным барахлом, идём отсыпать бабло за аналИзы, потом подставляем уши для намотки лапши, затем покупаем чудо-таблэтки... И вдруг ОЙ!
Вес вернулся, зато здоровье рухнуло
Не должно лечение быть тяжелей болезни. Усе табэтки, це для ленивых обжор.
Эффективен только правильный образ жизни

Эффективен только правильный образ жизни

как всегда прав!!!!

Счас вот навернул бульончика куриного и пару пиржков печеных с ливером

А я морожнецо)))

а я пару конфет раффаэло

а я пару конфет раффаэло

ооо, это ваще калорийная бомба

знаю, и поэтому грущу!!!

И ещё высокобелковая и низкоуглеродистая диета наносит вред организму.

низкоуглеводная))) углероды нам ни к чему)))

Уф, краткий курс физиологии и биохимии (и почему никого не интересует собственный организм - это же целый микрокосмос):
"Цикл Кребса. Цикл трикарбоновых кислот впервые был открыт английским биохимиком Г. Кребсом. Он первым постулировал значение данного цикла для полного сгорания пирувата, главным источником которого является гликолитическое превращение углеводов. В дальнейшем было показано, что цикл трикарбо-новых кислот является тем центром, в котором сходятся практически все метаболические пути. Таким образом, цикл Кребса – общий конечный путь окисления ацетильных групп (в виде ацетил-КоА), в которые превращается в процессе катаболизма большая часть органических молекул, играющих роль «клеточного топлива»: углеводов, жирных кислот и аминокислот. Данный цикл происходит в матриксе митохондрий и состоит из восьми последовательных реакций. В целом процесс включает легкообратимые реакции, происходит без потребления энергии, «движущей силой» его является постоянное восстановление НАД+ в цитозоле гли-церальдегид-3-фосфатом, образующимся при катаболизме глюкозы. Если функционирует малат-аспартатный механизм, то в результате полного окисления одной молекулы глюкозы может образоваться 38 молекул АТФ. АТФ накапливается в митохондриях, это источник энергии для биохимических реакций. Клетки мышечных волокон содержат большое количество митохондрий."
"Нормальная кишечная аутофлора принимает активное участие в процессах пищеварения. Нерасщепленные в тонкой кишке белки, жиры, углеводы под воздействием нормальной микрофлоры толстого кишечника подвергаются ферментативному расщеплению. Образующиеся при этом продукты бактериального переваривания легко всасываются кишечной стенкой и являются полноценным пластическим и энергетическим материалом для метаболических процессов организма. В результате различных неблагоприятных воздействий и патологических состояний могут происходить качественные и количественные изменения нормальной микрофлоры кишечника. Развитие дисбактериоза кишечника приводит к отягощению течения основного заболевания, ухудшает его прогноз и исход. Представителями защитной флоры кишечника являются бифидобактерии, лактобактерии и кишечные палочки с неизмененными ферментативными свойствами. Бифидобактерии образуют уксусную и молочную кислоты, но не образуют углекислый газ. Оптимальная температура для их роста – 37-40 градусов С, рН= 6,5-7,0. Бифидобактерии не растут в присутствии кислорода, для их роста необходимы бикарбонаты, углеводы, углекислый газ. Лактобактерии - бесспоровые грам-положительные как факультативные, так и строго анаэробные палочковидные бактерии. Лактобактерии вступают в сложные взаимоотношения с другими микроорганизмами, результатом чего является подавление гнилостных и гноеродных бактерий. Антибактериальная активность лактобактерий связана с образованием ими антибиотикоподобных субстанций (бактериоцинов), выработкой в процессе гидролиза углеводов молочной кислоты, спирта, лизоцима. Кишечные палочки - это грам-отрицательные палочки семейства Enterobacteriaceae, рода Escherichia. Они расщепляют лактозу, глюкозу, маннит и мальтозу, обладают выраженной антагонистической активностью по отношению к патогенным, а также некоторым условно-патогенным микробам. Антагонистические свойства кишечной палочки с патогенной флорой обусловлены продукцией в процессе их жизнедеятельности бактерицидных субстанций (колицинов) и конечных продуктов метаболизма (молочная кислота, перекись водорода). Для поддержания нормальной микрофлоры в толстом кишечнике в продуктах питания должны содержаться, прежде всего, бифидоактивные углеводы, необходимые для колонизации в толстом кишечнике бифидобактерий. Бифидоактивные олигосахариды накапливаются, прежде всего, в растительных клетках многих растений, а также клетками печени многих животных. «пищевые волокна эволюционно включены в желудочно-кишечную технологию и необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы и организма в целом. Эти вещества служат основой для продукции в желудочно-кишечном тракте за счет микрофлоры нескольких групп важнейших витаминов, незаменимых аминокислот, некоторых физиологически активных гормоноподобных веществ…». Пищевые волокна содержат овощи, фрукты, ягоды, зелень, овсянка, гречка, ржаной хлеб, отруби.
Так что "думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь" здоровый организм.

Татьяна - вот обьясните мне - к чему эти выдержки из курса биохимии? и как это связано с "низкоуглеродистой диетой"? К чему эти выдергивания кусков текста?

Пытаюсь донести к чему может привести "низкоуглеводная диета", нельзя лишать организм углеводов. Просто они бывают разные, но без них никак.
Если это кому то поможет, уже хорошо.

нельзя лишать организм углеводов.

а, вот тут плюсанусь

нельзя лишать организм углеводов.

А кто Вам сказал, что лишают углеводов???
Я их употребляю например до 7 гр на 100 гр продукта...

Все надо употреблять в меру...