Клуб владельцев корейских автомобилей

**Bang** » 12 сен 2009, 18:53

iddqd

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

**Рыжая** » 11 мар 2010, 22:52

Опоссум писал(а):Рачительный хозяин

вот поэтому я не выбрасываю некоторые вещи, и теперь у меня есть почти на все размеры от 38 до 44 :oops:

, но не хочу 44 !!!!

**олег** » 11 мар 2010, 22:52

Опоссум, а из штанов шортики сделай и не жалко будет.

**Опоссум** » 11 мар 2010, 22:54

олег, дудки. Лучше помочи прикуплю

**Рыжая** » 11 мар 2010, 22:55

Опоссум, а что тоже модно получится!, хотя идея с шортами лучше!

**Опоссум** » 11 мар 2010, 22:57

Рыжая, хорош я буду.

Юмор в коротких штанишках.

**олег** » 11 мар 2010, 22:57

Опоссум, молодцом!! продвинутый дядька.

**krv86** » 11 мар 2010, 23:11

Тема превращается в курсы для швей)))

**олег** » 11 мар 2010, 23:16

нет просто тема про курение была затронута, я не курю второй год и как бросил курить реально прибавил на 6кг. сразу.есть хотелось даже ночью когда просыпаешься.

**Рыжая** » 11 мар 2010, 23:18

олег писал(а):хорош я буду.

Фото в студию!

**олег** » 11 мар 2010, 23:25

я бы рад да что то грузиться не хочет.завтра попробую, но горы жира ненадейтесь увидеть, я 15лет спортом занимался. и сейчас то в бассейн то зарядочка.

**Рыжая** » 11 мар 2010, 23:28

вообще Опоссума в шортах хотела увидеть :oops:

**Опоссум** » 11 мар 2010, 23:30

Рыжая, не дам калибровочные штаны рубить

**олег** » 11 мар 2010, 23:32

Опоссум, небоись новые подгоним

**bake66rus** » 12 мар 2010, 08:03

90 кг, уря товагисчи!!! :roul:

**Bang** » 12 мар 2010, 08:37

Шорты с помочей, типа портупеи через плечо.
И большая пуговица-кнопка на пузе.
Как у Карлсона. :roll:

**krv86** » 12 мар 2010, 10:13

bake66rus писал(а):90 кг, уря товагисчи!!!

**Бабасик** » 12 мар 2010, 11:58

Тож лепту свою в диалог внесу. Женился - весил всего 70 кг! при росте 193см. Через три года семейной жизни стал 110кг!!!!! :roul:

часть веса "прилипла" после попытки бросить курить - за месяц 10 кг! остальное от хорошей жизни

а по поводу похудения - жена чтобы похудеть ( после родов ) сдавала кровь на какие-то анализы... ей после этого написали на бумажке что можно есть, а что нельзя. Что интересно , по диете, даже водку было разрешено пить :udiv: