Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

ты в разных ракурсах пробовал фотографироваться?

нет не пробовал, но почему-то всегда себе не нравлюсь на фотках...

[VULPI]

почему-то всегда себе не нравлюсь на фотках

Чтобы нравиться себе на фотках, нужно нравится в зеркале, а для этого необходимо привести свое тело в порядок, но глядя на твои восхитительные изменения, думаю, скоро ты будешь очень доволен собой!

Добавлено спустя 57 секунд:
По-хорошему завидую и мечтаю о такой силе воли

ой, и я о том же пишу вопрос...
а в зеркале нравишься себе? только честно

а в зеркале нравишься себе? только честно

Да, уже нравлюсь....но хочу еще скинуть кг 15 чтоб окончательно понравится...
Ну мне и фотка последняя уже нравится....)))

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

По-хорошему завидую и мечтаю о такой силе воли

да, что есть, то есть...
но долго настраиваюсь а потом махом бах....
Сам был удивлен над собой я же сел на диету 28 декабря и держался все праздники...

krv86,
Ром, через -15 кг ты даже не представляешь как на фото себе нравиться будешь
И ракурсы новые, и взгляд новый будет.
Я свои фотки смотрю - те, что +20 кг... их мало, одежда баллохончиками, издалека многие сняты, ровненько так на них стою/сижу и пр. То ли дело сейчас - с удовольствием фотографируюсь, хотя тоже ещё "в процессе" постройнения (161 - рост, 61,5 - вес, 46 - размере одежды).

(161 - рост, 61,5 - вес, 46 - размере одежды).

Ну ты уже в полном поряде)))), максимум еще кг 2-3 и норма...

krv86, спасибо!
59 очень хочу на весах увидеть

хм.... немного не в тему- но всё же.... никогда не страдала избыточным весом, да, переодически была в теле , но вес сбрасывала как по мановению волшебной палочки, но на фотах не нравлюсь сама себе... ни на фотках, ни в зеркале....

Клякса,
Лен, попробуй сфотографироваться изменив что-либо (или всё сразу): причёску, макияж, стиль в одежде. Зеркало должно радовать, однозначно!!!

Пошло всё на хутор бабочек ловить!!!!
Долбанная погода опять -20. Вчера же ещё -5 было, даже ночью.
А сёдня чё
Ну и хрен с ним всё равно пойду на лыжах бегать сегодня. А то одной диетой, как грится "сыт" не будешь.

bake66rus, может, в морозы упражнения дома поделать? Лыжи - это отлично, но от в такой мороз приятно ли бежать?
В Питере +1 , снег тает и сосульки тоже.

упражнения дома поделать

По ночам
А так фигня это всё, бытро надоедают (пресс качать, и т. п.) Они малоэффективны.
А вот лыжи это
Всё равно пойду

bake66rus, не скажи насчёт малой эффективности. Я дома занимаюсь в основном - или под диски с программами тренировок, или под телек упражнения делаю. Эффект очень заметен.

el_l, девушки
Ну не буду я как мартышка прыгать перед телеком.
У меня жена то же этим занимается, мне нравится - смотреть

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Вот когда со всего маху пролетишь 10км на лыжах, пот градом, рожа пышет. Вес как в трубу, только успевай шмотки на меньший размер меняй.

У меня жена то же этим занимается, мне нравится - смотреть

вот и занимайтесь вдвоём и любуйтесь друг на друга.... с сответствующим продолжением ...

Нет пусть занимается она, я на лыжах побегаю, ну-у дальше видно будет
А ещё классная штука велосипед, но хороший стоит оч. дорого, пока не по карману.

у этого тренажера другое название - тра-ляля-мер

Я бы себе такой приобрел

bake66rus, не только тебе смотреть нравится, как девушки фитнесом занимаются перед TV. Когда я прыгаю, муж смотрит завороженно, прямо как наш кот на стиральную машинку в работающем состоянии. А мартышки обычно перед телеком прыгают? ))

Клякса, вот-вот, нет чтобы присоединиться, интереснее было бы гораздо интереснее

вот-вот, нет чтобы присоединиться, интереснее было бы гораздо интереснее

Лен, не поняла... к чему присоединиться?....

Клякса, вот-вот, нет чтобы присоединиться, интереснее было бы гораздо интереснее

Лен, не поняла... к чему присоединиться?....

ДЕФФФЧОНКИ я под столом....