Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

а как же выражение хорошего человека должно быть много, если вес не влияет на здоровье, живи и радуйся

К сожалению вес не может не влиять на здоровье...
Как минимум хоть на 10 единиц, но давление будет повышено, а это риск развития гипертонии...
Ну тут на тему медицины можно долго рассуждать...

Сегодня ровно месяц как я худею - итого: минус 13 кг.

итого: минус 13 кг.

монстрюга , молодец

krv86
Вот это результатище!
когда фотки покажешь - "до и после" ?

Нельзя так жестоко худеть в месяц....складки замучают от быстрого похудания....ИМХО
Да и вернется это все, это стресс для организма...нада килограмма на 4-5 в месяц худеть максимум и давать организму привыкнуть

Ничего, через пару месяцев такого ритма можно будет сделать подтяжку кожи, только аккуратней, чтобы пупок на лбу не оказался.

Где-то рекомендовалось 1,5-2 кг в месяц. (сам придерживаюсь таких темпов, пока удаётся)

Слушайте хватит нести чушь если не в курсе.
Никаких подтяжек и обвисаний не будет, мне 24 года, а не 54 года кожа еще эластичная...
Есть пример моей подруги которая похудела на 47 кг.
По поводу быстрого сброса: чем больше лишнего веса человека тем в первый-второй месяц он больше скидывает, чем ближе к концу, тем все замедляется... При моем количестве лишнего веса норма сбросить за 1 месяц 12-15 кг. Это все выдумки я считаю, стресса никакого не чувствую...с организмом все-таки живем непорознь, а вместе, прекрасное себя чувствую, чего и Вам желаю...ИМХО.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Нельзя так жестоко худеть в месяц....складки замучают от быстрого похудания....ИМХО
Да и вернется это все, это стресс для организма...нада килограмма на 4-5 в месяц худеть максимум и давать организму привыкнуть

Если жрать начать по-новой это по-любому вернется хоть по 20 кг худел, хоть по 2 кг...
Люди склонные к полноте просто должны после получения результата себя контролировать. нет таких диет по которым похудел, начал вести прошлый образ жизни и все на месте....

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

krv86
Вот это результатище!
когда фотки покажешь - "до и после" ?

Что самое интересное, я не делал фотку ДО)))), ну лан когда кг 20 скину, тогда найду какую-нибудь фотку и сфоткаюсь для "после")))).

мне 27...в 25 худел на 10 кг за месяц...сначала не замечал но через какое-то время обнаружил небольшие растяжки в районе лопаток и чуть выше ягодиц.....мб особенности кожи канеш

В первый месяц постройнения у меня тоже больше всего кг ушло, чем в последующие.
P.S. Ничего не обвисло.
krv86, ок, ждём -20 и фото

deker,
А ну если ты о этих растяжках говоришь - это стрии...
Они у меня уже есть от набора веса и с ними ничего не сделаешь, если тока косметологию конечно, но они будут белые...поэтому не вижу смысла с ними, что делать....

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

В первый месяц постройнения у меня тоже больше всего кг ушло, чем в последующие.
P.S. Ничего не обвисло.
krv86, ок, ждём -20 и фото

да-да, это так и есть, в 1 месяц всегда так, т.к. сначала уходит жидкость, а потом жиры, на самом деле, там может тока кг 5-7 жиров растопилось из всех 13)))...

Вот я хз как худеть если не переходить чистоганом на морковку и хрен (будешь как софи лорен )
График ппц есть могу нормально только с утра и вечером после 19.30(прихожу с работы) Неужели на кашу садиться а вечером салат с чаем? Этож сдохнуть можно....мужик без мяса не мужик...ИМХО

Вечерком на белковый коктейльчик

deker,
Я например на ужин ем примерно в 19.00 - 2 сосиски или 100гр мяса + не сладкий напиток компот или томатный сок + яблоко или апельсин или 2 мандарина.

Кто хочет повторюсь, уже предлагал, мою диету с таблицей по запрещенным и разрешенным продуктам скинуть на электронку. Пишите в личку мыло. Диета простая, все можно есть с общего стола, ничего отдельно готовить не надо, изысков никаких нет...

[Bang]

Слушайте хватит нести чушь

+ миллион.
Это такая порода людей.
Они боятся всего.
И помимо всего прочего занимаются негативным программированием: "Почему ты без шапки - простудишься. Почему ты тянешь без пояса - это опасно. Почему ты жмешь стоя - травмируешься."
Когда мне так говорят - хочется вести себя неадекватно.

25 килограммов скинул за месяц.
Растяжек не было и нет.
Желудок в норме.
Сердце и все прочее тоже.

Травмируется, страдает и получает неприятности тот, кто хочет их получить.
Бодрость духа и настрой на победу решают.

Травмируется, страдает и получает неприятности тот, кто хочет их получить.Бодрость духа и настрой на победу решают.

кто хочет - тот делает. Кто не хочет - ищет отговорки и причины.

[quote="krv86"]deker,
Я например на ужин ем примерно в 19.00 - 2 сосиски или 100гр мяса + не сладкий напиток компот или томатный сок + яблоко или апельсин или 2 мандарина.

Может стоит сосиски на обезжиренный творог заменить белка больше (съесть можно много а каллорий мало) (имхо)

deker,
Я например на ужин ем примерно в 19.00 - 2 сосиски или 100гр мяса + не сладкий напиток компот или томатный сок + яблоко или апельсин или 2 мандарина.

Может стоит сосиски на обезжиренный творог заменить белка больше (съесть можно много а каллорий мало) (имхо)

Вот я и говорю, товарищи когда же мясо есть? ну не вегетарианец я!

я вообще пока перестал лопать всякие субродуткты, типа колбасы сосисек, и прочей фигни полуфабрикатной. Каши, овощи, мясо куры яйки, подсел на гарниры из свежезамороженных овощей. Супы-борщи, вчера вот картошечка на ужин с индюшкой и сальцо копченое - ляпотааааааааа

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

Вот я и говорю, товарищи когда же мясо есть? ну не вегетарианец я!

всегда. У меня практически в каждом приеме пиши есть мясо. Кусок вареной говядины в борще, или котлетки, тефтели-голубцы опять же всякие. Без мяса я падать начну. И не только я...

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Я например на ужин ем примерно в 19.00 - 2 сосиски

а в сосиськах есть мясо ???

deker,
Я например на ужин ем примерно в 19.00 - 2 сосиски или 100гр мяса + не сладкий напиток компот или томатный сок + яблоко или апельсин или 2 мандарина.

Может стоит сосиски на обезжиренный творог заменить белка больше (съесть можно много а каллорий мало) (имхо)

Вот я и говорю, товарищи когда же мясо есть? ну не вегетарианец я!

Творог это продукт животного происхождения (из молока делается)

Может стоит сосиски на обезжиренный творог заменить белка больше (съесть можно много а каллорий мало) (имхо)

Здесь все заключается в углеводах... В сосисках их нет, а вот в твороге 5% их около 5 грамм, но он разрешен, так что можно и то и то...

Добавлено спустя 41 секунду:

я вообще пока перестал лопать всякие субродуткты, типа колбасы сосисек, и прочей фигни полуфабрикатной. Каши, овощи, мясо куры яйки, подсел на гарниры из свежезамороженных овощей. Супы-борщи, вчера вот картошечка на ужин с индюшкой и сальцо копченое - ляпотааааааааа

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

Вот я и говорю, товарищи когда же мясо есть? ну не вегетарианец я!

всегда. У меня практически в каждом приеме пиши есть мясо. Кусок вареной говядины в борще, или котлетки, тефтели-голубцы опять же всякие. Без мяса я падать начну. И не только я...

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Я например на ужин ем примерно в 19.00 - 2 сосиски

а в сосиськах есть мясо ???

Рублей за 250 некий % мяса присутствует))))

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Вот я и говорю, товарищи когда же мясо есть? ну не вегетарианец я!

Мяса хоть уешься....оно разрешено, особенно говядина и телятина и все виды колбас...