Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

[Andromedich™]

hammy,
Братан..не испарись токо…
Молодец!

Bellissima, пиво не люблю, а вот бутерброд с салом и маринованными огурчиками запросто. Или ножку от курочки-гриль… ммм! И не на ужин, а на ночь глядя, перед сном.
Вот написа'л, и захотелось к холодильнику пройтись.

Возможно будет интересно

не интересно. такую фигню частенько по телеку показывают. по телеку это же никто не смотрит, а тут ещё и читать предлагается.

Уже писал и еще раз повторю: ИДИ В ЖОПУ

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Посему, блюсти тебе себя надо внимательно

Похоже на то(( Я стараюсь!

[Опоссум]

похоже, в тебе этих клеток предостаточно!
И это не твоя вина….

"… -Ну как? Перестали писаться?
-Нет, но теперь я этим горжусь!"

всю жизнь могут есть и пить сколько угодно и не толстеть

Глистов никто не отменял.

Док, зная твою комплекцию, стесняюсь спросить…

[Bellissima]

Вот написа'л, и захотелось к холодильнику пройтись.

Я вот заставляю себя пройтись к холодильнику,была бы моя воля,вообще бы не ел. К еде равнодушен.
По роду своей деятельности,часто ем вредный фаст фуд. Но ем понемногу. Ночью,когда прихожу с работы, только суп.Чем больше двигаюсь,тем больше ем,что естественно.
Вчера по работе ,занесло на похороны одного известного врача. Такого количества армян в одном месте,можно встретить только в Армении. Столы ломились,но я съел какую то булку с чем то внутри и сожрал огромный стручок острого перца. Заел это борщОм ,от второго и десертов отказался. Хотя не ел с утра.А дома доел салат,который жена не доела и всё. С чего уж там жировым клеткам взяться.
Был момент,пиво пил каждый вечер,не много,но с какой нибудь хренью,набрал лишние 15 кг. Потом перестал употреблять его,всё сошло на нет. Опять школьные брюки стали свободными)

Вопперная диета, как у меня творит чудеса. Пара вопперов в месяц и норма. Больше никакого мяса и хлеба.

Больше никакого мяса и хлеба.

А чем питаешься!
Как без мяса мужику?
ладно ещё инстамышке…

Много ем, много активного спорта. Стандартно 86-90.
Сегодня, 5ть часов пляжки:

А чем питаешься!
Как без мяса мужику?

Да я разожрал брюхо до 95 сейчас. Не постился в этом году. Так-то обычно скидывалось до 86 к Пасхе. Пришлось самокат тяжеловозный у Деда Мороза клянчить.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Много ем, много активного спорта. Стандартно 86-90.

Молодой ишчо. Я до 40 лет тоже не толстел.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Сегодня, 5ть часов пляжки:

Горизонт завален!

[Koldunja]

Посему, блюсти тебе себя надо внимательно, поскольку, похоже, в тебе этих клеток предостаточно!

Диета — это не способ похудения, а стиль жизни!
По крайней мере, для тех, кто решил поддерживать новый (уменьшенный) вес и дальше, а не набрать еще больше на радостях!
Нет никакого промежутка времени, в течение которого надо удерживать новый вес, чтоб он закрепился на новой отметке и не набирался вновь! Как только ты начнешь позволять себе вольности, сразу все возвращается, сколько бы времени не прошло (неделя, месяц, год, десять лет)

Да я разожрал брюхо до 95 сейчас. Не постился в этом году. Так-то обычно скидывалось до 86 к Пасхе. Пришлось самокат тяжеловозный у Деда Мороза клянчить.

В этом случае тебе не самокат-самовоз надо было клянчить, а велосипед, быстро бы скинул…

[Koldunja]

Я, например, из этих!
Которые могут жрать фсё и в любых количествах.

Я, видимо, тоже к ним отношусь.
В день серебряной свадьбы спокойно одел костюм в котором женился.

Вопперная диета, как у меня творит чудеса.

Много ем, много активного спорта. Стандартно 86-90.

знаю очень немногих людей которые всю жизнь могут есть и пить сколько угодно и не толстеть) всем остальным надо блюсти себя) особенно с возрастом))

Читаю эту тему и понимаю, что склонность к ожирению только у трох форумчан: у меня, Юльки и Хамми!

у меня, Юльки и Хамми

И меня запишите

[TrushIN]

Читаю эту тему и понимаю, что склонность к ожирению только у трох форумчан: у меня, Юльки и Хамми!

люблю повеселиться, а особенно пожрать… поэтому я толстый и красивый

у меня, Юльки и Хамми

И меня запишите

+1

[Bellissima]

люблю повеселиться, а особенно пожрать… поэтому я толстый и красивый

Бодипозитивный?

Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:
Есть можно и нужно! И белки, и жиры, и углеводы. При условии что тратите калорий больше чем съедаете. Спорт и физическая активность обязательны.
Я теоретик. Да

hammy, а фото март 2017, мама твоя?

hammy, а фото март 2017, мама твоя?

Да

hammy, Лёх, а ты реально был жирным, прям вот жирным