Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

[Koldunja]

не представляю мои любимые тушеные кабачки без соли.

Май, а ты немного сыра сверху потри — и…. за уши не оттащишь!
На мой взгляд, кабачок — вообще, такой нежный овощ, что его солить нельзя просто для сохранения вкуса!

не представляю мои любимые тушеные кабачки без соли

Другие приправы Перец…

Не надо меня за уши тащить. Люблю кабачки в чистом виде, к тому же сыр калорийный. Перец не люблю. Добавляла базилик сушеный — понравилось. Попробую в след. раз без соли.

А вот общепитом вообще не пользуетесь, любители правильного питания? На работу из дома приносите обед? Что-то последнее время меня напрягают наши столовки-кафе на работе — много жиров.

А вот общепитом вообще не пользуетесь, любители правильного питания? На работу из дома приносите обед?

Пользуюсь.
В хорошем общепите есть и отварное, и паровое, и овощи всякие. И салат-бары.

На работу из дома приносите обед?

Я как-то не дружу с общепитом. Сколько ни пыталась кормиться в столовых, вроде как вполне приличных, по мнению других, у меня все это заканчивалось странными болями в районе живота . Притом, острое и умеренно жирное домашнее ем без проблем. Так что у меня без вариантов, только что-то носить с собой. Если ничего не взяла, могу купить обезжиренный творог, йогурт без добавок, отрубей в йогурт запихать, если очень есть хочется. В микроволновке или пароварке омлет удобно на работе делать или рыбу, овощи замороженные или супчик из рыбы и овощей. Салаты овощные или просто сырые овощи. Вариантов питания на работе много.

[Bang]

У нас столовая своя, причем у шефа требование чтобы была домашняя еда, он сам тут питается
Очень нормально готовят
Предыдущие повара не понравились — взяли новых
Причем новые раньше работали на детской кухне
Реально полезная еда, только выхолощенная какая то — очень перетертая вся
И порции они по привычке детские делали
Сейчас не знаю как, я со 2 февраля благодаря голдлайну на кефире сижу и не хожу в столовую

Чаще всего обедаю недалеко от работы, в "Грабли".
В принципе — норм, есть и выбор диетической пищи.

в "Грабли".
В принципе — норм

Хотя, возможно, это не худший вариант из возможного.

благодаря голдлайну

Он же запрещен……

Запретный плод — сладок. Тем более для пиратов

Просто его в аптеках без рецепта не продают даже….

не худший вариант из возможного

Там мне нравится большой выбор, Юр.
Рыба-мясо-птица-четыре вида супов и так далее.

[DIMON1974]

при "много едят и не толстеют" и питаются бессистемно, не раздельно и спорта никакого. И работа несильно физическая.

Прям про меня Хотя спорт опять появился, хоть и раз в неделю

Прям про меня

Вот и ты пример! А то "сказки-сказки"…

YuNarY, ну мой муж тоже считает, что у него все ок и не видит ни заметно выросшей попы, подросшего живота и нависания жира по бокам и спине . А то, что новые джинсы того же размера что и раньше не лезут, так это потому что маломерки, да .
Плохо то, что на его телосложении все лишнее и чего недостает очень заметно .
Он отжимается регулярно и пресс качает, но…
Нет, руки и ноги у него мускулистые и очень хорошей формы, а вот туловище плохо и на позвоночник жалуется, но спину не хочет укреплять.
Вечный сутулый знак вопроса который метет все подряд .
Кстати, когда его талия начала заметно шириться, это "совпало" с тем, что аппендицит тем летом пришлось срочно удалять.
А так да, он из тех, сказочных и его отец и дед такой же.

[Bellissima]

и не видит ни заметно выросшей попы, подросшего живота и нависания жира по бокам и спине

Нет, руки и ноги у него мускулистые и очень хорошей формы, а вот туловище плохо

Маш, ну если каждого мужчину рассматривать так пристально и без одежды…

Bellissima, Юльк, понимаешь, если не дано, то один момент, а вот когда предрасположенность явно другая, на это просто грустно смотреть. У мужа тело очень хорошо реагирует на нагрузки. Мышцы хорошо растут и не требуется супер пупер усилий. Притом, мышцы хорошей формы и сильные становятся.
Оборотная сторона лени — заплывание жиром и болячки.
У меня все друзья-мужчины как начинают становиться шире в талии, оказываются в больнице с показанием к операциям .
Зубы чистить, бриться и носки стирать научились, вот и тренировки, казалось бы так же должны быть, а нет .
Проще ныть что спина болит и на джинсы пенять.

А то "сказки-сказки"…

Не сказки, про генетику то конечно не надо забывать, если человек ярко выраженный эктоморф он всю жизнь и будет "дрыщем" Только вот наплевательское отношение к питанию всё равно во что-нибудь выльется, а есть вещи и похуже жирка.

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:

Проще ныть что спина болит и на джинсы пенять.

Пока не будет мотивации... вот кстати спина для меня таковой стала.

[Bang]

Он же запрещен

Запрещен он во всем мире, а у нас ограничен

Просто его в аптеках без рецепта не продают даже

Ага

Докладываю: с последней встречи с клубнями ровно на размер в минус, ремень на дырку вниз.
Брюки пришлось докупать в срочном порядке. Костюмы в тех полнотах что носил ранее — велики.
Вес — ровно 90 и впереди майские