Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

хороняки
40 лет и уже…
Даа,куда катимся…

до поры до времени

Некоторые — всегда. Впрочем, тебе что-то рассказывать — бесполезно.

[Bellissima]

YuNarY,

Юр, 40 евро-эт фигня, я по Италии за 2 недели больше накатала и по Швейцарии- оно того стоит! напишу, напишу!

Некоторые — всегда. Впрочем, тебе что-то рассказывать — бесполезно.

Так приятно, когда взрослые люди в сказки верят Да не, ты рассказывай, рассказывай )))

Eilede, почему сказки? У меня друг — живой пример.

Да не, ты рассказывай, рассказывай

А зачем? ©


Bellissima,

оно того стоит! напишу, напишу!

Пиши, пиши!! А то надо ж ещё на визу подать, а для этого маршрут с бронями сделать, а для маршрута — надо знать. Про север Италии тоже напиши (если, конечно, не только Венеция, впрочем и про неё — тоже)

YuNarY, рада за твоего друга .
Зачем? Настроение улучшаешь .

[Bang]

DIМKA, молодой ишшо
Я до 30 был строен как аполлон
И жрал все подряд не толстея
Доживешь до моих лет посмотрим на тебя

[Koldunja]

Я до 30 был строен как аполлон

Да ты и сейчас ничего!

Кстати, очень часто, те самые друзья, которые "много едят и не толстеют" и имеют "быстрый обмен веществ", едят по определенной системе и тренируются активно .

[Дима1964]

четыре — почти всегда. Отказ от хлеба на 99% (ем черный зерновой, утром), картошки, макарон, масла, сахара и соли. Плюс раздельное питание, плюс много воды, плюс едим по чуть-чуть, встаём из-за стола слегка голодным, утешая себя тем что-де скоро придёт чувство насыщения. И ведь приходит!

+100 я то же сейчас так живу и прекрасно себя чувствую. Плюс белки в виде творога и курогруди. "Сушка" практически….

Кстати, очень часто, те самые друзья, которые "много едят и не толстеют" и имеют "быстрый обмен веществ", едят по определенной системе и тренируются активно

А бывает, что и не так: при "много едят и не толстеют" и питаются бессистемно, не раздельно и спорта никакого. И работа несильно физическая.

Вот вы тут боретесь…..соль не ешь,пиво не пей…..Купил вяленой воблы и бутылку пива

Купил вяленой воблы и бутылку пива

Или вот Женька — жрёт фастфуд бессистемно и не толстеет, правда и не 40 пока… вот каааак разнесёт его вширь к 40ка!

[Bellissima]

Купил вяленой воблы и бутылку пива

Если под футбол, то можно
Барса, вперед!

Если под футбол, то можно

Вот так и толстеют — под футбол. поздневечерний…
Я в том числе… А французы — сонные мухи, даже после гола Барсы.

[Bellissima]

YuNarY,

да не скажи, вон как последние 10 минут забегали. Сейчас после перерыва кааак выбегут…Но Барса круче, ясно дело

Или вот Женька — жрёт фастфуд бессистемно

Завязал Два месяца не ем уже,с тех пор,как купил дорогой японский термос,для вкусной и здоровой пищи

Завязал

Но ведь неспроста это сделал, да?

Завязал

Но ведь неспроста это сделал, да?

Не спроста,лишние 8кг нажрал

Я с вами! Борюсь!
Почитала про соль, пока не представляю мои любимые тушеные кабачки без соли. Наверное, совсем безвкусные будут. Без сахара я уже давно, привыкла настолько, что сейчас в чай ну очень редко добавляю.