Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Макдональдс пивом запивай

А можно же пиво со сметаной?
Помню когда учился в путяге,ходили каждый год на медобследование,у нас парень был дырищ-дырищом…вот ему врач сказала-пиво со сметаной
Он ещё просил её чтобы она на бумаге написала,как бы рецепт от врача,чтобы он маме показал,а то мама не поверит…что врач пиво сказал пить,да ещё и каждый день

Стардогс с майонезом

Я если их беру,то говорю со всеми соусами

стать рыхлым больным толстопузом?

нее-рыхлым не хочу,больным тоже ,а вот…

кило 10 ему были бы не лишними

очень хотелось бы

[Bang]

Пц, 161 добрался и сюда
Пропала тема

ЗЫ:
Женя, если не будет еженедельных фоток из зала — Стас тебя забанит

[Bellissima]

Bang, ты темы попутал. Стасик тут непричем

Пц, 161 добрался и сюда
Пропала тема

Нет нет,я просто поделился своей проблемой,чтобы вас порадовать
Больше писать не буду,через пару месяцев,как сброшу вес,отпишусь,чтобы прервать ваше ликование

с майонезом или Макдональдс пивом запивай

А говорил, что бросил. Как же так, Жень?

Потолстеть:
Сосиски с хлебом с майонезом (только! никаких горчиц) + сыр копчёный — под пиво и обязательно на ночь: ну пока с 20:00 до 2:00 футбол смотришь. (смотреть телек — обязательно), и сметанки на ночь.
Потом снотворного.
Прибавку веса и утолщение фигуры — гарантирую.
Пиво лучше нефильтруху. Тёмную.

[Bellissima]

YuNarY, Юрик, блин!! Сижу я понимаешь сейчас с темным нефильтрованным, с сырком швейцарским, за Барсу болею…. Ты мне весь кайф сломал!!

Bellissima, Юль, болей дальше. Я тоже их смотрю.
Колбаски с майонезом и хлебом не ешь — всё будет хорошо
Я тоже с пивом и сыром. Как иначе болеть-то?

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Ты мне весь кайф сломал!!

Сама виновата. Я тебе предлагал кайф построить Отказала(сь)

А говорил, что бросил. Как же так, Жень?

Так 8 месяцев не пил,а потом опять пристрастился
Теперь силу воли вырабатываю,хожу в пивном отделе с таким видом,что мне безразлично Сначала слюни сглатывал,а сейчас и правда безразлично.Все таки не 18 лет,надо когда то и о здоровье подумать

[Bellissima]

YuNarY, Барса, давай еще!! Вы можете!

Больше писать не буду,через пару месяцев,как сброшу вес,отпишусь,чтобы прервать ваше ликование

Исключи из рациона сахар. Мне помогло.

жил без жены 3 месяца, думал похудею, а набрал почти 3кг. А вы диеты/качалки, жениться надо!

жил без жены 3 месяца

набрал почти 3кг

А мне получается-развестись?

Исключи из рациона сахар. Мне помогло.

На работу козинаки не беру и чай стал пить без сахара.Что за жизнь

А мне получается-развестись?

Это только приведет к тому, что будешь пускать слюни в винных отделах . Просто найди обстоятельства пожить отдельно.

На работу козинаки не беру и чай стал пить без сахара.Что за жизнь

Да, кстати, раньше жрачку брал на 2-3 человека и всё сжирал. А в обед ещё в магазин ходил — затаривался всякими вкусностями. Потом стал меньше жрать и исключил походы в магазин на обед.

Просто найди обстоятельства пожить отдельно.

Нафига тогда жениться?
Чтобы пожить отдельно?)))
Неее,я лучше курить не буду и всякую хрень буду покупать,но с женой!)))

А нафига тогда спрашивал?

А нафига тогда спрашивал?

А нафига тогда спрашивал?

думал дельное чего посоветуешь

[DIMON1974]

Больше писать не буду,через пару месяцев

Быстро у тебя пара месяцев прошли