Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

hammy, Если с организмом что-то не то, то может . А что не то толком я не знаю и врачи тоже, да и разбираться им в этом не интересно. Эндокринолог и врач, который меня вела, считают, что я в норме по всем показателям и что думать мне надо не об этом, типа всегда приходится чем-то жертвовать на пути к цели, сама решай что важнее, а мне важнее цель и она не в похудении пока .
Я в зал на тренажеры ходила, до pole dance. Не мое и нагрузка эта бестолковая. Даст она мне еще меньше .

Я в зал на тренажеры ходила, до pole dance. Не мое и нагрузка эта бестолковая. Даст она мне еще меньше .

а с тренером пробовала? индивидуально…не так скучно, как одной и работаешь, как надо ( зависит от тренера, конечно).
Может, питание все же пересмотреть? моя тренер делает акцент именно на питании, что без него хоть "уходись " в зал или другие занятия, а результата не будет.
Есть у нас такая услуга — составление программы питания — сначала неделю пишешь, что ешь, без корректировок, потом тренер это анализирует и расписывает уже правильное индивидуальное питание , и опять же, записываешь , что ешь.
А про гормоны — у нас девушка ходит, лет 24-25 ей, с 15 или 16-ти лет на гормонах, врачи нашли еще кучу заболеваний попутных, так вот с января минус 30, питание и фитнес, она у того же тренера, что и я,по интересовалась, как? ответ — питание, в первую очередь, и тренировки.

Irina_CERATO,
Мне тренер составил тогда план тренировок и схему питания. Значимого похудения от 1,5 лет занятий не случилось, но мне было удобно в зал после работы и ночью без пробок домой и групповые занятия были прикольные и бассейн большой.
А про гормоны… гормоны у меня не для коррекции моего здоровья, с ним все нормально, а для того, чтоб ребенка родить, притом, по возможности, с генами собственного мужа. Вот и получаю на очередной попытке за 2 месяца +10кг. и сбившийся цикл, а между попытками стараюсь восстановиться и похудеть. Питание и тренировки тут как-то не сильно на процесс влияют, но без тренировок было бы еще хуже .
У меня есть знакомые, которые от этих препаратов не поправляются вообще, а вот мой организм работает так.
Биться об стенку смысла не вижу. Да и выгляжу я вполне пристойно, просто не так, как хотела бы я.
Вот ребенок будет, тогда, можно более радикально к вопросу подходить, но качалка тут не при чем, тренировать мышцы можно не только там .

Ого 211 страниц борьбы с жиром. а ведь все знают простую истину. рот на замок и больше спорта!

И через недельку другую на кладбище..

Логика из разряда: чтобы молоко было дешевле корову надо меньше кормить и больше доить.

WaveShock, Дядь Слав….ну ты наговоришь….
Не мешай людям худеть!
А сам — не худей! Шарм потеряешь!

Смеялся я над жиртрестами,но после того,как бросил курить,подсел на фаст фуд и пиво с чипсами,меня тоже постигла сия участь Началось с того,что решил взвесить новые диски 17-е,а заодно и сам встал на весы.17 кг,с того момента,как бросил курить Меня это категорически не устраивало,купил термос модный,для еды домашней,после работы(в 22.00-23.00) есть перестал,с фаст фудом завязал.Пиво не пью две недели уже.Итог -3 кг.Жду велик(на майских привезу),думаю к июню месяцу вернусь в первозданный вид,хватит уже над организмом издеваться вредной пищей

161, молодец какой. На лишний вес лучше не забивать и как только так сразу сгонять иначе будет только расти.

161, молодец какой.

Конечно молодец,я же развелся,мне теперь толстеть нельзя

161, аргумент ))

[Bang]

к июню месяцу вернусь в первозданный вид

Маленький, лысый, орущий и в памперсах?

Я тоже до 30 был стройный как тополь
Все отжираются с возрастом и с семейной жизнью

[Koldunja]

я же развелся,мне теперь толстеть нельзя

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

вернусь в первозданный вид

Маленький, лысый, орущий и в памперсах?

Первозданный вид - этоо без памперсов!

161, Женя, тренажерку добавь три раза в неделю, перед поездками на велике, побыстрее дело пойдёт на фоне нормального питания.
Про первозданный вид хорошо сказано, равно как и про памперсы )))

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:

Я тоже до 30 был стройный как тополь
Все отжираются с возрастом и с семейной жизнью

Андрей, с возрастом действительно и отъесться легче, и скинуть тяжелее, это точно. Больше усилий приходится прикладывать, искать интересные для себя тренировки, на которые бегом бежишь и мучаешься, если пропускаешь )) Главное, что всё возможно при желании!

[quote="Koldunja"]



Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Кать, это ты уже в 8 лет все понимала?

[Bang]

Тренажерку пока не планирую,а вот пресс покачать собираюсь.
У меня вообще сначала была мысль начать курить,чтобы аппетит уменьшить,но сигареты подорожали,решил не связываться с вредным для здоровья похудением

Жень,по мне,так 110 рублей на пачку в день…чем как уже неделю…то сникерс,то марс,то жвачка…короче все в рот))намного более 110 рублей)))надеюсь поправлюсь…)

надеюсь поправлюсь…)

DIMKA,ты Стардогс с майонезом или Макдональдс пивом запивай и у тебя получится

DIMKA,ты Стардогс с майонезом или Макдональдс пивом запивай и у тебя получится

Ты уверен, что у него цель стать рыхлым больным толстопузом?

[Bellissima]

Eilede, кило 10 ему были бы не лишними