Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

вообще мясного есть поменьше. Пост же…

а мне всегда казалось, что пост и диета — это совершенно разные вещи

что пост и диета — это совершенно разные вещи

Что ты?
Что ты?
Окстись…
В пост низзя мясо, молоко, курицу, яйца и тд…

Зато можно в неограниченных кол-вах ругаться матом, заниматься секасом и вообще пошлИть направо и налево..

Ладно, проехали!
Просто заколебали уже эти посты-диеты..
Мозги надо ПОСТить, а не желудки!


Ета..
Я что хотела сказать…
А я снова застряла…
Вес держится уже месяца полтора..
Правда зал сейчас снизился сильно.. переехала в другой район, зал далеко. Жду открытия нового зала недалеко от дома и буду переводиться сюда.
А еще перешла на удаленную работу и боюсь, что разгильдяйство дома меня может сильно испортить.. ведь холодильник и плита всегда под боком..
Закупилась овощами и фруктами — будем получать витамины, а не вредные жиры!
А насчет салата из капусты и моркови — спасибо за напоминание, в "обед" сгоняю ка я в овощную палатку и закуплюсь ))))

заниматься секасом

а что, разве нельзя?

а мне всегда казалось, что пост и диета — это совершенно разные вещи

да они разные, просто неспроста отказ от мяса

"Ошибается тот, кто считает, что пост лишь в воздержании от пищи.

Истинный пост есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления".

Эти слова святителя Иоанна Златоуста стоило бы выучить наизусть всем, озадаченным только списком продуктов, которые нельзя съесть во время Великого поста.

Напомнило: "Прочёл список смертных грехов. Напоминают мои планы на ближайшие выходные."

muraveika, Оль, это говорилось не с целью призвать к соблюдению поста а с целью призвать к умеренности в потреблении пищи животного происхождения, что потребление мяса надо сократить и только, что посты, вчастности, это приличная разгрузка для организма. Не надо за этими словами видеть больше, чем есть на самом деле, в них не вкладывается тот смысл, который ты увидела.

Нет, Маш…
Тут как раз наоборот!

Это в первую очередь церковный пост, который следует соблюдать в исповедях, молитвах и в прощении, в ограничениях и вне искушений.
Добровольное ограничение в пище и развлечениях; общение с миром.

А то, что ты сейчас написала, это лишь надругательство над истинным значением поста.
Люди начинают ставить цели похудеть в пост.. как бы заодно…
Подстроили его под себя и под наше настоящее время?

Вот только истинное назначение поста от этого в реалиях не меняется..
Все в ваших дурных головах…


"А я за компанию попощусь"..
"А я всего лишь от мяса откажусь, мне и это тяжело будет — хватит и такого с меня"
"А можно я только от сладкого откажусь? Это ведь тоже ограничение"..

Вы мысли свои ограничьте от дуростей..
И больше не пиши подобной ереси!

Я не религиозный человек, но преподаватели у меня были хорошие, и в воскресную школу ходила исправно.

muraveika, Оль, ты вообще читаешь, что я тебе пишу? Врач просто привела отказ от пищи живодного происхождения во время поста, как пример здравой мысли. Все!

Зачем это вообще с постом как-то связывать?
У тебя диета?
Вот и сиди на ней!
Худей на здоровье!

Нечего сюда пост приплетать…

muraveika, Если сделать труд задуматься, то не сложно понять зачем и как. Не хочешь, не трудись, истери дальше.

[Bang]

Истинный пост есть удаление от зла

Именно.

Но у нас вера — это раз в году сходить в церковь и потом в фейсбуке запостить лук с благостной физиономией.
Все остальное время можно все: бухать, воровать, курить, драться, материться и т.д.
Истинно верующие, знающие и соблюдающие каноны граждане.
Ни разу не ханжи, да.

[DIMON1974]

muraveika, Eilede, Девочки, не ссортесь
Bang, Андрей, выключи вентилятор

Но у нас вера — это раз в году сходить в церковь и потом в фейсбуке запостить лук с благостной физиономией.

Еще где-нить купнуться и фотками и благостными цитатами заспамить знакомым и не очень новостные ленты социалок.
А речь то лишь о тем, что воздержание в пище еще никому не повредило и на фоне постующих психологически переносится проще, правда, в моем окружении таких нет .

Капусту с морковкой есть можно практически не переставая, даже если уменьшить время сна . От курицы рекомендовано держаться подальше и творог выбирать очень внимательно.

Нее, если только брокколи или салатик какой в кафе, сама не готовлю такое. Без мяса и рыбы не могу, но ем курицу в основном, причем не грудку. Свинину вот почти не ем сейчас, так как уж очень она жирная. Хлеб только черный, пасту могу поесть. Короче, стараюсь себя особенно не ограничивать, и так на многие продукты аллергия.

Maya, ну это ж здорово .

если мне надо сесть на диету, я буду голодать дня 2 ,сброшу минус 2 кг и мне достаточно. Потом опять неделя жору, 2 дня диеты и все по новой. Не интересно мне себя ограничивать,хотя организм привык до 17 лет исправно тренироваться (я в 17 только закончила худож. гимнастику). Я вообще себя не ограничиваю ни в чем, иногда могу на ночь тарелочку супчика съесть

Софья Соренто,

К сожалению на аватарке плохо видно, но мне кажется что диеты тебе не нужны:)))

Кидай сюда большую фотку, желательно ФВК Проведем анализ и выдадим экспертное заключение

[Bang]

экспертное заключение

Без осмотра и изучения объекта экспертизы оно будет неполным
Но надо же с чего то начинать

Софья Соренто,

К сожалению на аватарке плохо видно, но мне кажется что диеты тебе не нужны:)))

Кидай сюда большую фотку, желательно ФВК Проведем анализ и выдадим экспертное заключение

зачем мне экспертное заключение со стороны?я сама вполне собой довольна, и ФВК свое мне очень нравится, без посторонней помощи
П.С а диеты мне нужны просто для поддержания формы, правда после вторых родов ( 8 мес назад ) я вешу 48-49 кг Ведь если за собой не следить (вес) , ни к чему хорошему не приведет

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

экспертное заключение

Без осмотра и изучения объекта экспертизы оно будет неполным
Но надо же с чего то начинать

у меня уже есть личный эксперт, в услугах качества которого, за 7 лет его работы,я не усомнилась ни разу