Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

[Bang]

А я в выхи к маме ездил.
Со всеми вытекающими.
Блин… как соскочил со 119,7 до 102 за полтора месяца так и торчу около этого.
Надо напрячься.
Скоро НГ.

[TrushIN]

Силовые тренировки и подвижный спорт, например бокс, за одну тренировку потерять пару килограммов влёгкую.

за одну тренировку потерять пару килограммов влёгкую

Так это ты воду теряешь
У кого есть спортзал на работе, утром полтора — два часа пешком на дорожке натощак + аминокислоты (L карнитин). Жирок стремительно уйдет. Конечно же не стоит закусывать пирожными потом весь деь.

Matvey, а зачем для этого спортзал? Пешком можно и по улице .

в спортзале меньше выхлопных газов и состав у них другой

Клякса, ой, да, конечно, запах пота и духота это лучше, чем воздух на улочках, где пробок нет.

Клякса, ой, да, конечно, запах пота и духота это лучше, чем воздух на улочках, где пробок нет.

А в чем разница, есть пробки или нет, если авто ездят?
Можно конечно еще в 7 утра в парк сходить (светает в 9?), зимой снег помесить.

живя в мегаполисе и надеяться на чистыйсвежий воздух

gavruysha,
Притом, надеяться на чистый воздух в зале

Eilede, нужно трескать чуть меньше,чем двигаешься.

И пять раз в день

И пять раз в день

Трескать или двигаться?

Rio-вод, Кольчик, ну конечно трескать

[Bang]

Итак сводный отчет.
Отожрался на свадьбе брата и решил начать худеть.
Старт процЫдурки 10.09.13 (вторник), как раз в спортзале взвешивался.
Финиш 01.10.13.
За все время дважды отжирался: один раз попал на ДР шефа в ресторане и наелся от пуза МЯСА.
Второй раз скатал на выходные к маме, пришлось жрать, чтобы ее не эпатировать.
Если бы не эти отжоры, думаю в месяц-полтора реально было уложиться.

Что делалось:
Купил табы под названием голдлайн.
Принцип действия: содержание сибутрамина долбит в мозг и говорит "Ваш пациент сыт".
То есть чувство голода не ощущается вообще.
Плюс: организм не чуствует что он голоден и после выхода с диеты не возникает эффекта сверхкомпенсации (ну у меня по крайней мере не возникало, я лет 7 назад уже скидывал 25 кило за месяц на сибутрамине, вот только сейчас опять вернулся к тому же весу).
Минус: морально непривычно, все равно машинально открываешь холодильник и смотришь в него с тоской. В аннотации препарата написано из побочек единичный случай сумасшествия — вот это видимо тот самый эффект дуализма сознания.
Стоимость препарата из 30 таб. в дозировке 15 миллиграмм примерно полтора косаря, в дозировке 10 миллиграмм примерно косарь. Есть упаковки по 60 и 90 — они в пересчете на единицу дешевле. С учетом того, что не жрешь, это окупаемо и весьма доходно.
Брал первую пачку 15мг — жрать не хотелось вообще.
Вторую взял 10 мг. — слегка ощущается, но с моим кабаньим весом неудивительно, если вы весите меньше сотки 10 мг. хватит в принципе.
Жрецца на сутки одна капсула с утра со стаканом воды.

Что елось:
Не считая обжорных дней:
В будни: в обед 0,7 йогурт низкокалорийный, вечером дома стакан рыбного или куриного бульона с кусочком соответственно рыбы или курицы размером со спичечный коробок.
Это все.
Строго без специй, картошки морковки и т.п.
В выходные: за йогуртом лениво ходить, соответственно два раза по стакану такого же бульона.
Повторюсь: жрать не хочется, это чисто для желудка.
Ну и в течение всего дня много чая без сахара.
Никаких конфет, хлеба, сахара, соли и т.п. ясен пень.

Самочувствие отличное, благодаря тому, что обманутый организм считает что все ок.
Мозги варят, никакой сонливости и т.п. на работоспособность не повлияло, кроме того, что физические нагрузки стали давать быстрее усталость.
А так в принципе 2 раза в неделю как ходил так и продолжал в зал ходить.
Ну еще послабее стал — это прочувствовал, веса упали.

Итого:
На 10.09.13 — 119.7кг.
На 01.11.13 — 99,2 кг.

До НГ, как и обещал себе, в сотку влез.
Пацан сказал — пацан сделал.

Долбодятлы, любящие сорвать покровы и погнусить как это вредно так резко худеть и какие потом чудовищные растяжки и складки висят, могут втыкать фоточку ниже и убеждаться в своей правоте.
Кубиков, ясен пень нету, но ремень на пару дырок утянул.
А самое главное давление в норму пришло и пыхтеть перестал как паровоз, жена говорит еще храпеть перестал.

Отчет закончил.

Фоточка до и после

ЗЫ:
Раньше с сибутрамином продавалась линдакса в тех же дозировках.
Сейчас она не выпускается, выпускается голдлайн, причем форма выпуска та же самая и состав.
Скорее всего та же фирма перерегистрировалась и выпускает под новым брендом.
Не эксперт в общем, у Петровича спрашивайте.
Думаю связано в тем, что считается, что в большинстве стран линдакса попала под запрет за сибутрамин.
Только не у нас, лол.
Правда линдаксу раньше в некоторых аптеках не продавали без рецепта, да и про голдлайн меня спросили "вам врач прописал?"
Ответил да, я уже принимал и больше вопросов не было.

Блин… Чё за фигня? когда пару лишних кило набрал?
Пару месяцев назад был 67, а сейчас опять 70

[Bellissima]

До НГ, как и обещал себе, в сотку влез.

до НГ еще пару месяцев
так что не говори ГОП

Пацан сказал — пацан сделал

пацан сел на антидепрессанты

Сибутрамин (Меридиа, Линдакса, Талия(r-сибитрамин), Редуксин) — антидепрессант из группы анорексигенных лекарственных средств или регуляторов аппетита, уменьшающий желание принимать пищу

[Bang]

Bellissima, завидовать грешно

[Bellissima]

завидовать грешно

а чему завидовать то??
тому что ты свой организм таблетками гробишь??
не ЖРАТЬ тяжело только первую неделю
дальше безо всяких таблеток чувство голода притупляется

[Bang]

Bellissima, притупляется.
Но и работоспособность совсем не та.
Ну и чего ради терпеть?

Давай, давай, расскажи как у меня все плохо.
Чтобы все прям содрогнулись.
Ты же лучше меня знаешь каково мне, все здоровье прям уже угроблено.

[Bellissima]

Bang, да мне все равно хорошо тебе или плохо.
просто не понимаю чем ты хвалишься??
"пацан сказал-пацан сделал". Это не заслуга твоей силы воли. Это всего лишь действие сильных таблеток.