Клуб владельцев корейских автомобилей

20 лет курил.
Бросил.
Начал с уменьшения "дозы".
Довел до 2-3-4 в день, а потом на этом же количестве докуривал только до половины.
Нашел 100% взаимосвязь между кофе и сигаретами. Завязал и с кофе. Пью 3 чашки в год.
Сейчас объяснить, почему и зачем курил- не могу и сам себе.
Года 2-3 уже не курю.
Бухал, нервничал- уже не тянет.

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:

Жора писал(а):Надо четко понимать что табак и спирт это наркотики.

Причем с бухла слезть и отказаться полностью от алкоголя в разы тяжелее.
Курил.
Бухал.
Знаю.

LStation писал(а):Ром! привет! а ты, что курить бросил?

Типа того. Не курю.
Мыслил что будет хуже…

Роман (FM) писал(а):Мыслил что будет хуже…

Не спеши. Готовься к смене гардероба.

Уже пополз немного

Роман (FM), это тебя в тайланде так накрыло? а так то молодца, держаться, при твоей то работе!

LStation, не, позже.
Вернее — накрывало и ранее, так как курение ничего хорошего не несёт в себе, хотя я, как и многие другие, успокаивал себя тем что "мне нравится курить". Примерно так и было. Кабы не две пачки в день, да кашель по утрам такой что хоть святых выноси. И моя история похожа на те что ребята выше писали — просто проснулся утром недавно, и подумал что курить не пойду. А ведь курение это по большей частью ритуал: проснулся-покурил, вышел из подъезда-покурил, сел в машину-покурил, поел-покурил, выпил кофе-покурил, просто уыпил-покурил и так далее.
Так вот — приехал на работу, в машине чуть с ума не сошел без курева, дома-то проще — всегда есть чем заняться… Отдал сигареты коллеге, туда же — все зажигалки. Первые два дня ломало, конечно. Жвачка, леденцы и прочее помогают довольно сильно. Но мышечная память остаётся: выхожу на улицу, и правая рука привычно тянется к карману где обычно сигареты лежат, вернее — лежали. Сейчас-то уже проще это всё….
Ещё. Самое тяжелое поначалу это заполнить паузы которые остались в памяти от перекуров. Ну нагрузить себя работой, что ещё остаётся))
А, ну и прислушиваться к собственным ощущениям и положительным изменениям, а организм реагирует на отказ от курения оооооочень оперативно.

В завершение.
У каждого свой порог отказа, но поверьте мне, курильщику со стажем 20+ — бросить не сложно.
Выше давал ссыль, почитайте, там по дням расписано что будет происходить с вами и вашим организмом начиная с первого дня отказа от сигарет.

Эх.. Я — слабак

Созревает, созревает мысль, что надо бросать.
Силы воли не хватает.
На моих глазах двое знакомых бросали.
По абсолютно разной методике.
Один — год себя готовил.
Перешел на суперлайт, уменьшал дозу.
Потом прекратил совсем.
Второй — просто смял и выбросил пачку. И все.
Результат одинаков — несколько лет уже оба не курят.
Наверное, у каждого организма свои особенности. Как и во взаимоотношениях с бухлом.
Главное — мотивация в достаточном количестве.
ИМХО.

Роман (FM), если ещё пробежку коротенькую по утрам, вообще курить не хочется. да в пробке курить, у меня прям инстинкт. а вот в выходные, в отпуске и когда бухаю не курю. кстати мне нравиться не курить если бухаю, долго в сознанке держаться удаётся

LStation писал(а):если ещё пробежку коротенькую по утрам, вообще курить не хочется

Для курильщиков со стажем 5+ спорт категорически противопоказан, только ходьба))

Yuri_kri писал(а):Главное — мотивация в достаточном количестве

Здоровье. Своё собственное. Чем не мотиватор?
А то мы шлём кучи смс со словами "Добро" спасая чужие жизни, одновременно плюём на своё здоровье.
Не, я не голосую за ЗОЖ обеими руками, но реально уже на второй день отказа от никотина почувствовал изменения к лучшему.
В первый день, правда, чуть голова не взорвалась…)

Роман (FM) писал(а): спорт категорически противопоказан, только ходьба

Э, не отмазывайся, блюди этапность. Теперь уж вставай на лыжи.

Роман (FM) писал(а):Здоровье. Своё собственное. Чем не мотиватор?

Не поспоришь. Абсолютно. Просто пока не прижало — не думаем.

Yuri_kri, мне на тему сабжа очень статья у Тёмы понравилась — http://tema.livejournal.com/80070.html

Алексей ЕХ V6 писал(а):Причем с бухла слезть и отказаться полностью от алкоголя в разы тяжелее.

ну это ещё Павлов обосновал. Он говорил что, красные кровяные тельца склонны к алкоголю. Они же алкоголем и убиваются. (примерно так, читал или слышал лет пятьдесят назад).
а по теме. Женя не имеет твердого желания, вроде хочет, а вроде бы и нет. Конечно много пережил, никому не верит, впрочем как все. Много лет назад попробовал читать Аллена Карра, такая муть… Но когда скачал и для прикола прослушал, в перерыве покурил, дослушал и сказал себе, "полная чушь, не верю". С того вечера просто Забыл, что была тяга к куреву, никогда, даже под алкоголь, больше не захотелось. Никакой силы воли не включал, просто отпало желание, как не пьется, если нет жажды, или если не голоден и жрачки не надо. Философия поменялась, смотришь на курильщиков и думаешь, какие дураки. Сам курил больше 20 лет.

Роман (FM) писал(а):уже на второй день отказа от никотина почувствовал изменения к лучшему.

У меня к концу второй недели суставы выворачивало, как при реальной ломке — любое прикосновение вызывало чувство боли и раздражения. Невроз был как у взрослого
Самое поганое, что я три раза переживал все эти ломки и к 3-му месяцу выходил уже более-менее нормальным человеком. А потом была душевная n-дневная пьянка (не путать с запоем!), где сигарета оказывалась у меня во рту непонятно как…

И так три раза. По три месяца никотинового воздержания. И возврат к курению как под копирку по вышеупомянутому сценарию…

БИЧ, я сейчас одын умний вещъ скажу, ти толлько нэ абижайся ©

Мне продолжает казаться что эти душевные пьянки были и ранее, просто мы их закуривали и всё проходило. А теперь их сложнее пережить. Нет, не совсем невозможно, но сложнее. И только.

Роман (FM), курить вот бросил, активность на форуме снизил… а что там Дюма меньшой бухтел-то?
« Курильщик, который не хочет курить, и писатель, который не хочет писать, обречены смерти. »©

Опоссум писал(а):Роман (FM), курить вот бросил, активность на форуме снизил…

так, наверное, раньше пыхтел (сигаретой) и печатал.

michaelt писал(а): Все курильщики — бездельники.

Зачем так про всех разом ?
Просто люди бегают каждый час в курилку, а там так увлекаются разговорами (сплетнями) что прикуривают одну от другой.
По 2-3 раза.
Всего то.

Причём большинство моих знакомых имеющих свой бизнес, при трудоустройстве гонят табакистов на три буквы.