Клуб владельцев корейских автомобилей

**Bang** » 12 сен 2009, 18:53

iddqd

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

**muraveika** » 26 сен 2013, 13:11

Ну вот…
Я стараюсь…. а они..

Ребятки, ну у вас вес побольше… вот и разброс тоже больше….

**Клякса** » 26 сен 2013, 13:12

muraveika, Ольчик, да ты что???
Они же завидуют… :pst:

**Bang** » 26 сен 2013, 13:20

muraveika, это же Хамми :z)

Вот если бы ты скидывала со специальным браслетиком от айфона — это были бы правильно и эстетично скинутые килограммы. :z)

**muraveika** » 26 сен 2013, 13:22

Bang, а просто наклейку яблока налепить на живот прокатит?
У меня как раз от планшета валяется одна )))

**hammy** » 26 сен 2013, 13:26

muraveika писал(а):Ну вот…
Я стараюсь…. а они..

Просто почему-то именно девушки любят "хвалиться" такими маленькими результатами.

Если я объективно понимал, что мне надо скинуть килограмм 20, то на -3 кг на весах я даже не смотрел. А точнее смотрел и расстраивался! И вовсе перестал вставать на весы:) А в один прекрасный день они показали -10! Вот это был результат! :roul:

**Bang** » 26 сен 2013, 13:27

hammy, в тебе то откуда лишних 20?
Ты обещал кстати фоточке как то я помню.

**hammy** » 26 сен 2013, 13:27

Bang писал(а):от если бы ты скидывала со специальным браслетиком от айфона — это были бы правильно и эстетично скинутые килограммы.

Браслетик чудесно работает с Андроидом

Кстати подарил отцу такой. Вещь! Он стал ходить значительно больше:)) Прям зацепила его тема "соревнования" с самим собой! И меня это радует:)

**WaveShock** » 26 сен 2013, 13:28

muraveika писал(а):Ребятки, ну у вас вес побольше… вот и разброс тоже больше…

наклейку яблока налепить на живот прокатит?

Ну, тут не только вес, но и привычки. Я спокойно прогоняю по 3-4 литра жидкостей в день, а для некоторых и литр воды выпить большая проблема. Поэтому у меня кроме кг ещё и см замеряются (деления на ремне).

А кто ж её там в такую погоду увидит

**hammy** » 26 сен 2013, 13:29

Bang писал(а):в тебе то откуда лишних 20?
Ты обещал кстати фоточке как то я помню.

Когда я весил 105 при росте 185. И излишек там был далеко не мышцами забит :z)

Фотки я как-то выкладывал.. насколько я исхудал)) кожа висела:) С тех пор пока особых результатов в наборе мышечной массы не достиг. Летом перестал ходить в зал. Сделал отдых. Скоро возвращаюсь. Потом может будет чем "похвастаться".

**Galina** » 26 сен 2013, 14:11

Вот чего бы я не стала делать, так это морить себя и свой организмЪ голодом. Все хорошо, пока ты не жрешь, организмЪ кушает себя. Но как только в рот / желудок попадает лишний кусок, то он сразу пойдет в запас. Я сразу же отказалась от идее тотального урезания пищи. Я бы старалась делать так: кушать на тот расход энергии, который у тебя есть. Мало двигаешься = значит не налегай на калорийное. Много двигаешься — ешь нормально.