Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Но не делаешь.

Я себя еще люблю… чтобы пичкать таблетками… Пока сама не плохо справляюсь ))
Почитала я отзывы — уж больно они не однозначные..
Изучала комментарии дня два… прошуршала пол инета…. не готова к этому! Не хочу ТАК!

Сперва добейся

В прошлом году -10 и весь год продержалась… Сейчас снова взялась… диета, ходьба.. скоро фитнес-центр мой откроется и пойду я во все тяжкие ))

эээ, странное суждение, а надо иметь потеть и биться об стену?

странное?
Да ни разу…
С другой стороны — важна цель для которой "все это". Ну а если цели разные — то и пути разные. Так что спорить не о чем. Ну если только не доказать, что ты умнее оппонента?
Фактически — все работают над дизайном тела, о здоровье особо никто не думает.

кому нужно сбросить все и сразу предлагаю сломать и вынести сантехкабину из железогипса в моей квартире.
инструменты: кувалда + болгарка

100 тысяч рублей — и сделаю без болгарки !

Тебе не мешает никто сделать то же самое.
Но не делаешь.
И осуждаешь.
Сперва добейся

От тебя тоже ждем результата, а то все одни намерения!

я свой организм лучше любого врача знаю и мне лучше знать чем его кормить, как тренировать и как контролировать его состояние,

Смешно.

Поэтому год худеть — я с ума сойду и брошу.

Зачем год?
У меня за пол года минус 25 кг было.

Добавлено спустя 27 секунд:
И без всякой химии.
Только диета+небольшая физ нагрузка.

[Бабасик]

вы еще не похудели? вот зачем объясните мне пжл изнурять себя какими то диетами из за 10 лишних кило? вот сколько я должен весить при росте 193 см?

живем один раз…. зачем себе в нямочках отказывать ?

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
я вот когда весил 69 кг был реально стремным молодым человеком сейчас 107 и похож на нормального мужика

от зачем объясните мне пжл изнурять себя какими то диетами из за 10 лишних кило?

Ну допустим я не особо изнурялся, трудно было первый месяц.
И дело даже не в том как выглядишь, я например стал намного лучше себя чувствовать, лёгкость в теле, и тд

И дело даже не в том как выглядишь, я например стал намного лучше себя чувствовать, лёгкость в теле, и тд

Именно так. Притом, если человек набирает постепенно, наверно, организм привыкать успевает столько на себе таскать, а вот если вес набирается быстро, то это очень тяжко переносится, внутренние органы работают как-то не так и это просто кайф, когда вес возвращается в норму.
А вид… вид это приятное дополнение .

вид это приятное дополнение

К таблеткам?

вот сколько я должен весить при росте 193 см?

спортсмен — 80
обыватель — 90
"пусть думают что я качок" — 100
а в принципе пока около 30 лет — не много лишнего веса не помеха, к полтиннику из-за него будут проблемы. И вес — сволочь имеет тенденцию "потихоньку расти".

К таблеткам?

к уменьшению веса и объемов

[Bang]

сколько я должен весить при росте 193 см?

Столько, чтобы тебе было комфортно.
Мне, например, становится некомфортно ближе к 120, поэтому трачу месяц, влезаю в 100 и еще лет 5 живу в свое удовольствие.
У каждого свое понятие комфорта и нормы.

ДИКИЙ,
И что же тут смешного? В отличии от врачей, задача которых отжать у меня больше денег и поэкспериментировать на моем здоровье при этом, я знаю от каких нагрузок я худею и от какого питания я не только худею, но и у меня есть силы на нагрузки, нормально фунциклирует жкт, поддерживается нормальное состояние организма вцелом и ногтей, волос и кожи вчастности.

И что же тут смешного?

Ничего нет смешного — извини был не прав — исправлюсь.

[Bang]

Обед.
Жидкий рыбный бульончик с полморковкой и чай без сахара.
Никакого хлеба, ясен пень.
Ужин такой же.
Это весь суточный рацион на выходных.



Продолжаю скидывать.

ЗЫ:
В принципе и это можно было бы не жрать — есть не хочецца, колеса рулят.
Это чисто для того, чтобы желудок не испортить.

Bang, странный рацион даже для высшей цели.
Вареная морковь имеет высокий гликемический индекс и заметно большую каллорийность, чем сырая — фактически это быстрые угреводы которые бестолковы в плане источника энергии. И клетчатки тю-тю. Да еще и чай…
Нет, понятно что препарат погасит скорое чувство голода, которое такой рацион должен был бы вызвать, но что из этого всего должно заставить организм использовать внутренние резервы?

Колеса… Колеса…
У меня на сегодня только гроздь зеленого винограда, полморковки погрызть и литр кефира ))
Ты не поверишь — кушать тоже не хочется )))

полморковки погрызть

заменил бы куском (грамм триста) вареной говядины и куском хлеба.

сколько пива можно выпить за вечер и кефира за день?

от пива желудок не болит, а от кефира запросто может.

Добавлено спустя 39 секунд:

лучше винцо белое сухое

с морковкой

от пива желудок не болит, а от кефира запросто может.

я вообще ОЧЕНЬ люблю молочные продукты!
На прошлой неделе у меня был такой рацион:
утро — овсянка или мюсли на молоке
полдень — 100гр творога
обед — стакан кефира и 100гр творога
полдник — стакан кефира и несколько кусочков твердого сыра
вечер — допиваю литровую бутыль кефира

Обращаю внимание — это была не диета, это я ела лишь то, что хотел и требовал мой организм!!!

Знаю, что слишком много кальция.. но я всегда любила и сейчас ОЧЕНЬ люблю молочку!
День без какого-то молочного продукта — и я схожу с ума )))))

[Bang]

что из этого всего должно заставить организм использовать внутренние резервы

Объем.

Если что, то там десертная ложка лежит рядом, не столовая, для сравнения.
У меня на сутки грамм 200 того бульона и пара кусочков рыбки.
Потребность в калориях, я думаю, не покрывает, учитывая что я еще тренируюсь.
Зато стенки желудка обволакивает и предохраняет.
Как то так.
И это рацион выходных.

На буднях 0,7 питьевого йогурта в обед и такую же плошку куриного бульона вечером.
Для такого кабана как я это все равно что вообще не есть.

Да еще и чай

Чай то чем не угодил?
Вода она и есть вода.

Вопрос не в потребности в калориях, а в процессах в организме. Съел бы лучше овсянки на завтрак, салат зеленый с листьями + нежирная рыба вареная или на пару на обед, потом, через некоторое время, еще салат овощной салат и потом еще кефир. Толку было б больше. На таблетках это вообще влегкую перенесется, т.к. есть совсем не хочется. Да и в туалет будет чем ходить ибо без клетчатки запоры тебе гарантированы, прыщи еще полезут потом…;).
Так что… Не есть или так есть — это не правильно.
Кроме всего прочего, в таком пищевом режиме организм лучше переносит тренировки, при этом вынужден будет начать расходовать имеющиеся в организме энергетические запасы на восстановление…
А сахара и крахмалы… коварны они и при похудении не нужны . Если энергию из них не израсходовать, организм их живо в запасы трансформирует .

Чай то чем не угодил?
Вода она и есть вода.

Через 2 часа после еды угодил, а вместе — не нужен.

А если я питаюсь только овсянкой и молочкой… Чем мне восполнять недостаток других веществ?

[Bang]

Кто в теме л-карнитин цена 74 рубля — это за ампулу или за упаковку?
http://www.pro-medic.ru/index.php?ht=90 ... =8036#info

А тут?
http://sportservice.ru/php/description. ... oyNFFjcUE7

M	Все спиртное ща вынесу и банить начну за оффтоп в теме

Добавлено спустя 3 минуты:
muraveika, витаминами че
Аминками всякими