Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

hammy, ну вообще-то туда абонементы стоят от 25… просто это вложение на стадии строительства…

вообще-то туда абонементы стоят от 25

А ты будешь знать, что за 10 — и лениццо

[Bellissima]

просто это вложение на стадии строительства…

Ольчик, так пока его построят ты уже 1000 раз можешь передумать
Или перейти работать территориально в другое место
Правильно Бэнга говорит — начинать надо резко. прям вот ЗАВТРА и все тут

начинать надо резко. прям вот ЗАВТРА и все тут

Тогда и бросишь так же.
Вообще-то за фитнесс не обязательно платить деньги, тем более в Подольске!

Оль, купить это только полбеды
Еще надо заставить себя ХОДИТЬ туда

Если купить дешевый абонемент то и стимула идти его "отрабатывать" не будет

Чушь. Мотивация дб другая

Какая? В зеркале себе нравиться? Не смеши:)) Если конечно есть проблемы с "личной жизнью" — тогда да, желание понравиться противоположному полу — лучший стимул! А если мужик есть — то бедааа… женщины себя зачастую распускают! И стимулировать надо только возможной потерей денег! Причем не малых. А лучше чтобы муж/мужчина купил абонемент и перед ним чувствовала ответственность за результат)

[Bang]

Мотивация у каждого своя.
Я, например, просто получаю удовольствие от самого процесса.
Ну и плюс осознание того, что с каждым поднятым килограммом в геометрической процессии снижается число /чудаков вокруг тебя, которые могут тебе испортить настроение.

Кхм… полистал тему, под плотный завтрак.. Аппетит не пропал и в спортзал не захотелось.. Пока так похожу.

[олег]

был 103 кг. сейчас 88 кг. исклюил из еды некоторые продукты, прогулка с обакой по 3-4 км в день, ну и конечно не жрать на ночь. вес держу почти год, насколько дальше хватит не знаю.

Bellissima, Юль, центр открывается уже в конце сентября….. остался-то месяц всего..

ДИКИЙ
Юр, не поняла тонкого намека….
Но я все равно приезжаю в Подольск поздновато… да и достойный центр у нас только один… и стоит он от 40 годовых… за дикую давку, очереди на тренажеры и ваще там стало ужасно!

hammy, Леш, а может это другое? Внутреннее Я хочет красоты….и самоутверждения…
Плюс "стадное чувство" хорошо срабатывает…. на новой работе у нас почти все в фитнес ходят ))))))))))
И я уже почти этим заболела ))))

muraveika, Оль, ты про дон-спорт?
Я бы не сказал, что там давка, но народу многовато — факт, на тренажеры максимум ждал одного человека, на дорожки — бывает до 10 минут, но не часто. Особенно меня бесят тортиллы в бассейне, которые и сами толком не плавают и другим не дают это делать нормально.
Вообще, конечно, если бы была альтернатива, то я бы ходил в другое место, пусть и дороже, но в Подольске и Щербинке дон-спорт пока лучший на мой взгляд.

ПС. Рост 188, вес год назад до свадьбы был в пределах 89-92, после уже год держится 94-97. Взвешиваюсь не регулярно, поэтому такой разброс. В еде себя не ограничиваю, спортом занимаюсь без фанатизма.

В Дон-Спорт я успею только в самый-самый час пик…
И к тому же…. цена 36 за давку в Подольске против 10 без давки в Мск..

[Bang]

бесят тортиллы в бассейне

Смотря какой бассейн.
Я, например, в мариотте или на китай городе в водолее, после тренажерки с большим удовольствием плюхался в бассейн и просто лежал на спине закинув ноги на лесенку.
Там бассейны 12-метровые — они не для спортивного плавания.
Полоумные пытались плавать туда-сюда, как сперматозоиды — их проблемы.
Для спортивного плавания есть спортивные бассейны, а если я хочу подрейфовать — имею право, уплочено.

Bang, 25 метров, 5 дорожек, но две обычно заняты весь вечер платными группами. Есть одна для спортивного плавания, но читать об этом 90% посетителей даже не думают.

Юр, не поняла тонкого намека….

Да намек был не тонкий , я к тому чтобы заниматься спортом — не обязательно ходить в центр. Побегать — руками помахать можно в соседнем парке. А про Подольск — думаю, что в областных городах добраться до природы быстрее чем из Москвы…

Пока так похожу.

А мог бы уже быть в нашей банде .

Рост 188, вес год назад до свадьбы был в пределах 89-92, после уже год держится 94-97.

Ну и лет-то всего 26. В эти годы я в талии был 76 см. Не расстраивайся с возрастом все наладиться

что с каждым поднятым килограммом в геометрической процессии снижается число /чудаков вокруг тебя, которые могут тебе испортить настроение.

Вот это фантазия!

А мог бы уже быть в нашей банде .

Да я и так в ней.

Не, на самом деле, ограничить себя в еде для меня проблемы не составляет, посты частенько соблюдаю (атеистов прошу не комментировать), не ради диеты, конечно. Но, если и удаётся сбросить (один раз посадил себя на диету, без фанатизма)), и за лето сбросил 11 кг), всё равно очень быстро набираю вес, при чём до определённой планки, дальше, хоть обожрись))), он так и держится. 195 рост, 125 (± 2-3 кг) вес, да и конституция у меня в отца, плотная..

ограничить себя в еде для меня проблемы не составляет,

а фитнес?

а фитнес?

качалка, по-нашему?)) Ленюсь.. 2-3 раза в мес. с приятелем посещаю, за компанию, размяццо, без фанатизма, гантелями дома балуюсь, на даче грушу подвесил, но опять же… без фанатизма.

25 метров, 5 дорожек

Маловато…
После Чеховского Олимпийского бассейна…
Где :

Размер чаши — 50х25 м, перепад глубин — от 2,10 до 2,30 м.

Бассейн предназначен для эксплуатации в следующих режимах:

- спортивное плавание на всей площади зеркала воды (50х25 м, 10 дорожек при тренировочном режиме, 8 дорожек при проведении соревнований, ширина дорожек 2,5 м, длина 50 м)
- водное поло (поле 30х20 м для проведения соревнований, два поля 25х20 м для тренировок)
- спортивное плавание и водное поло одновременно (тренировочное ватерпольное поле 25х20 м, 10 дорожек для плавания длиной 25 м и шириной 2,5 м)

Я там в ластах тренировалась нырять за шариками..
Подружилась с мужичком.. он меня и начал слегка учить фри-дайвингу… кидал в бассейн тяжелые мячики, а я за ними ныряла от бортика…!
Во душа радовалась…

А сейчас где поблизости такой же бассейн найти?

з.ы. цена за 40 минут была около 100р!

кидал в бассейн тяжелые мячики, а я за ними ныряла от бортика…!
Во душа радовалась…

Значит легко поддаешься дрессировке

Значит легко поддаешься дрессировке

эта пять.