Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

а можно доверять этим весам ?

Ну, моя мама встала, огонек на весах загорелся красным цветом и дисплей показал 37% жира

Думаю более-менее достоверное представление они дают. На 100-процентную точность не рассчитываю;)

[Дима1964]

hammy, убедил )))))

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:
http://www.citilink.ru/catalog/beauty_a ... es/593735/
пойдёть ?

Дима1964,
у меня вот такие: http://www.citilink.ru/catalog/beauty_a … es/654518/

[Дима1964]

hammy, чуть дороже но функций побольше…. Присмотрюсь, спасибо!

[GERA]

hammy, ЛЕШКА, лучше бы я Вас не читала. Тоже захотела такие весы

посоветуйте какой то простейший тренажер домой, не занимающий места. Вот например ходилки двух педальные стоит брать? Стоишь на них и топчешься..

Вы не поверите, но простейшие отжимания от пола для верха тела помогают куда лучше многих тренажеров. При условии регулярных занятий конечно. А скручивания на полу, когда поясница не отрывается, очень неплохо нагружают мышцы пресса. Правда к похудению это не имеет никакого отношения

Все подобные тренажеры очень быстро зарастают пылью Возьмите гантели в руки и поделайте выпады. Эффект будет шикарный, и для квадрицепсов, и для ягодиц. И место сэкономите в квартире

Все мечтают "чтобы такого слопать, чтобы похудеть", и только единицы находят силу воли чтобы поднять попу и регулярно заниматься спортом

Пользы от молока взрослому человеку практически никакой, а вот вреда, начиная от кальцинации сосудов предостаточно. Непереносимость лактозы совершенно естественна для взрослого человека, что говорит о том, что молоко ему абсолютно не нужно для жизни.

Не читайте больше советских газет и не слушайте Малышеву Я всю жизнь пью молоко и ем молочные продукты, никаких проблем не испытываю. И знаю таких же ВЗРОСЛЫХ людей. Есть правда нюанс — почти все регулярно занимаются спортом. в целом, это все весьма индивидуально, конечно. Большинство людей молоко плохо переносит.

Пожил тут на той неделе на кефире и овощах, около 1кг. ушло, но это какоето мучение, а тут еще и до кучи зуб заболел, вобщем забил, подлечился коньячком, на след.день пивом и понял что еще не готов худеть .
так что так: http://www.youtube.com/watch?feature=pl … n1OmCDBVXE

Pal-nirvana, Слабак Кефир с овощами кстати может очень сильно газировать кишечник. Так что овощи без кефира гораздо более удобоваримая еда.

Кефир с овощами кстати может очень сильно газировать кишечник. Так

Я не одновсеменно употреблял, а то из отдела бы выгнали

[TrushIN]

Пока болел потерял 4кг, за две недели с помощью спортзала, аминокислот и козеина вернул их обратно и сделал новую дырочку в ремне чтобы штаны не спадали, наконец то начали понемногу расти руки, догнал обьем бицухи до 44см, эх когда же вырастут до 50-ти

[Дима1964]

Пожил тут на той неделе на кефире и овощах, около 1кг. ушло

что- то с трудом вериться, мало. Если и соль не употреблял то на такой жесткой диете больше должно было уйти хотя бы с водой. У меня за 2 недели ушло 5 кг-при этом я просто не ел после 18 00, не ел сахар и сладости, хлеб, картошку, макароны(ну а фастфуд и любое алко просто по жизни не жру ) …( с 95 до 90 при росте 180 ). Поставленная задача -85 к 1 мая. Уверен , что выполню .

Какбы я овощи по твоему ел без соли? Они в горле бы застревали. естественно употреблял, а что не надо?

[Дима1964]

Pal-nirvana, соль же воду связывает, а первый эффект дает именно избавление организма от лишней воды..Самые легкие-первые килограммы, вот когда уже до жиров дело доходит то сложнее.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

ушло, но это какоето мучение,

конечно мучение, так нельзя.Просто каждый день из месяца в месяц и даже годы отказ от сладкого-жирного-сдобного и т.д.....Иногда -конечно можно устроить себе праздник и нарушить малька....

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:
Кстати если вечером жрать начинает хотеться сильно - я чаи пью, подсел второй год на китайские. И разнообразно и вкусно. У меня еды в основном "рот" просит, то есть вкусовых ощущений, "желудок"- реже...

Кстати если вечером жрать начинает хотеться сильно

У меня для этого всегда в холодильнике пармезан лежит.
Небольшой кусочек если съесть, то и есть не хочется и вкусовые рецепторы успокаиваются

TrushIN, Илья, какие аминокислоты кушаешь и сколько? А козеин?

[Дима1964]

jackpot, и я про тоже! отличный способ.

hammy, кстати, я когда выбирал весы, на подобные тоже засматривался. Но смутило в инструкции, что не рекомнедуется пользоваться беременным женщинам и детям…
Там же, я как понимаю, мериется либо по сопротивлению, либо по емкости…

Какбы я овощи по твоему ел без соли? Они в горле бы застревали.

Соль смазывает горло что ли? Самый вкусный овощной салат — без соли, масла и тем более без майонеза.

[Дима1964]

без соли, масла и тем более без майонеза

да, с соком лимона и оливковым маслом.

[TrushIN]

Mad-Maks, фирмы ON