Клуб владельцев корейских автомобилей

**Bang** » 12 сен 2009, 18:53

iddqd

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

**Yuri_kri** » 08 янв 2010, 01:08

Где тут похудеешь, когда Новый Год плавно перетек в Рождество, холодильник забит вкусностями, а еще впереди старый Новый Год маячит, потом крещение!!!!!!!!!! :think:

+ 3 кг почти за праздники!

**klodi93** » 08 янв 2010, 18:10

Вот сегодня добрался до тренажера. Короче согнал не много жира. Осталось до выхода на работу 2 дня буду худеть и с выпивкой завязал.

**Атрек** » 08 янв 2010, 18:31

Купил лыжи-завтра первый выход....

**Опоссум** » 08 янв 2010, 19:14

Yuri_kri, не на весы,на жизнь смотри

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Совершаем странное. :think:

А хорошо... прямо перед глазами.
Дурак, кто не видит.

**Yuri_kri** » 09 янв 2010, 00:56

Опоссум писал(а):Опоссум

Во замутил..... Переведи!

**slon** » 09 янв 2010, 01:21

Yuri_kri, это кажеться уже переведено

с японского
это хокку ...
я не знаю что нужно курить чтоб этим проникнуться

**Yuri_kri** » 09 янв 2010, 01:25

slon писал(а):slon

Андрюха - доктор, он не курит.....

**MAX F** » 09 янв 2010, 12:02

Второй день весы показывают ниже 99 кеге. Метод работает, поэтому как и обещал

пока до 100 и минус еще один кеге - т.е. как будет 99 - сразу расколюсь

~~Худел~~ Стройнел (худеть не есть хорошо - от слова худо...

, поэтому правильная установка - на стройность) по методу типа клиники Д-р Борменталь, если коротенько - принцип - поставить контроль на входные ворота, т.е. считаем все что едим, плюс дробное питание. Плюс изменить способ принятия пищи - еда должна быть едой - нельзя есть перед телеком, за книгой, за компом и так далее. Приемом пищи надо наслаждаться. Вобщем - если есть вопросы спрашивайте - все описать очень сложно и долго.
Сразу скажу - это не диета - и так придется питаться всю оставшуюся жизнь, ну там с незначительными коректировками. Кушать можно абсолютно все и всегда, правда от многих продуктов начинаешь отказываться сам.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
где бы линеечку для веса надыбать - попадаются только женские - я бы тут типа онлайн-отчета вел :think:

Книга взята отсуда

**Опоссум** » 09 янв 2010, 12:57

MAX F писал(а):..так придется питаться всю оставшуюся жизнь...

Ключевая фраза.
Беда всех "ломающих" свой вес, именно в бросании системы.

**Клякса** » 09 янв 2010, 12:59

всё жду и жду .....
когда же начнутся фоты : ДО и ПОСЛЕ

интересно, дождусь или нет? :think:

**Опоссум** » 09 янв 2010, 13:01

Клякса, в Меге наблюдай

**Vadim-chik** » 09 янв 2010, 15:14

Шутка в тему:
Худею по двум диетам... - по одной не наедаюсь! (не моё)
Летом будет "серебряная свадьба", а свой свадебный костюм могу спокойно одеть. Так что вес - это как кому на роду написано.

**MAX F** » 09 янв 2010, 16:36

Клякса писал(а):когда же начнутся фоты : ДО

ну ДО могу уже выложить, если интересно :z)

Докладаю!
с дохтуром бурметалем я познокомился давно...
потом стал знавать людей которые туда попали...
через пол года год после поподания....
ну вот и мне хватило решимости и сил что все диеты одинаковы и пора заняться с собой что бы бросить жрать безвозвратно или научиться правильно...
в конце сетебря прошлого года к дохтору я все таки попал весом 120 кг!
а может и больше первый месяц вес уходил кг в день- два а взвешиваться постоянно стал тока к концу первой недели... и там уже было 118)
пройдя путь в три с половиной месяца могу сказать с уверенностью все работает математику не обманешь!)))))
теперь меняя гардероб по тихому в магазине удивляюсь теперь у мня L!!! ну иногда ХL причем теперь я беру приблизительно р-р а оказывается всегда ошибаюсь на два р-ра))))
Так шо удачи всем!!!!
у мня счас 100 до празников было 97

Клякса
до ты и я так видила... после... ну как получиться у мня в последний четверх из ссылки вырваться так увидишь!

**Клякса** » 10 янв 2010, 14:35

Неугомонный ЕЗДЕЦ, Макс, прости, конечно, но мне кажется, что тебе худеть, хм, хм.... совсем и не стоит.... ну может пару кг,.... но это достигается путем посещения спортзала и некоторой умеренности в принятии пищи..... :oops:

ИМХО...

но, тебе конечно виднее... :hb:

**MAX F** » 10 янв 2010, 16:09

Клякса писал(а): худеть, хм, хм.... совсем и не стоит

худет не стоит конечно. А вот стройнеть - обязательно. :pst:

**Клякса** » 10 янв 2010, 16:16

MAX F, Максик, не устану повторять...
мужчина должен быть надёжным, представительным, слегка округлых форм, с небольшим брюшком, что бы любимая женщина могла полностью спрятаться за ним, как за каменным цветком...

а когда в штаны кирпичи подкладывать надо, чтоб ветром не унесло -

не айс....

**MAX F** » 10 янв 2010, 16:32

Клякса писал(а):мужчина должен быть надёжным, представительным, слегка округлых форм, с небольшим брюшком,

если бы все это только ограничивалось внешними проявлениями - то ладно. Но лишний вес - это болезнь, со всеми вытекающими. Положено мне конституцией весить 76-78 кг - значит так и надо весить. А таскать на себе лишних 4о кг - не айс.
Я хочу жить долго и помереть здоровым бодрым старикашкой, а не инсультником, надоевшим до чертиков детям и супруге. Дошло до того что в зеркало на себя не приятно смотреть