Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Подскажите такую вещь, не когда раньше не задумывался над этим, но почитав на форумах где худеют, пишут что у полных много воды, и нужно начать с вывода воды из организма, нужно пить хотя бы две недели стабильно мочегонное, что думаю об этом? прочитал о мочегонных, их очень много!! что выбрать?
у меня есть ромашка, хз откуда но кто то жене отдал, стоит попробовать?

и нужно начать с вывода воды из организма, нужно пить хотя бы две недели стабильно мочегонное, что думаю об этом?

не правильно, ибо разложение жира требует много воды, поэтому мочегонных пить не надо, да и вода дырочку сама найдет.
Даже наоборот — воды надо пить много — в ней нет жира ))).

[Дима1964]

воды надо пить много — в ней нет жира

у меня приятель говорит-водку в пост можно, она же постная…

cyxapuk, при использовании мочегонных таблеток обязательно нужно пить витамины с микроэлементами так как вымывается из организма много…особенно важного калия. Но все только по назначению врача ! Я использую природные средства- шиповник, чаи зеленые китайские и т.п. Уролог мой рекомендовал ….По утрам цикорий люблю заварить(натуральный молотый, не растворимый) , от него тоже хорошо выгоняется если что ночью застоялось…..

Уролог мой рекомендовал …

Кол-во воды в организме поддерживается соотношением калия- натрия. Воду выгонять не надо (если только ноги не отекают)
- поможешь почкам, но навредишь сердцу — кровь становиться гуще. И еще раз повторю — для разложения жира надо много воды…

но почитав на форумах где худеют, пишут что у полных много воды,

ну вот первая ссылка по запросу: http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/caterpillarity/44946 и кому из худеющих ты будешь верить?

при использовании мочегонных таблеток обязательно нужно пить витамины с микроэлементами так как вымывается из организма много…

Чтобы еще съесть такого, чтобы похудеть?

Запутался чуток, врач мой тоже говорит пей больше воды, только не кипяченной, на форумах пишут пейте мочегонное, с ним можно похудеть на 2-3кг за неделю, короче говоря заварил себе ромашки, выпью перед сном, обосусь ))) завтра глянем результат, сегодня режим нарушен пища приёма, тк выходные обед у меня был в 4 часа посмотрим как скажется это завтра утром на весах, больше не чего не ел кроме одного грейпфрута в 19:30

Если у них ассоциация похудеть — это избавиться от воды, то правильно пишут. А если всё-таки избавиться от жира, то каким образом в этом поможет недостаток воды??? Организм у нас воду не накапливает, наоборот регулярно её выводит со всякой гадостью…

Воду пить как можно больше и чаще. Вместо порции еды. Я пью очень много. Днём в среднем раз в три часа по поллитра, а то и чаще. Не считая супа, сырых овощей и фруктов. То есть литра 3-4 в день. Вода дырочку найдёт. Зато из крови вымываются токсины и прочий мусор.

[Дима1964]

Александр Т., согласен полностью, подскажи плиз- мне совершенно не хочется пить, могу и 200 грамм воды за весь день всего выпить да стакан чая , зимой. Летом конечно больше. Стоит ли пить чистую воду насильно? Предполагаю, что да..

Выпил вчера два стакана ромашки перед сном, уснул кое как почти в 4 утра, походу действует как энергетик, в туалет не хотелось, все как обычно, в весе не потерял, наоборот прибавил 350грамм.

[Дима1964]

cyxapuk, почему ромашка то ? она у меня только с отхаркивающим ну и с желчегонным ассоциируится…Пей шиповник- и засыпанию не мешает и витамин С и легкий мочегонный эффект…

Подскажите такую вещь, не когда раньше не задумывался над этим, но почитав на форумах где худеют, пишут что у полных много воды, и нужно начать с вывода воды из организма, нужно пить хотя бы две недели стабильно мочегонное, что думаю об этом? прочитал о мочегонных, их очень много!! что выбрать?
у меня есть ромашка, хз откуда но кто то жене отдал, стоит попробовать?

Едва ли это правильный подход.
Имеет смысл просто пить больше воды и ограничить потребление соли.
А еще, не пить много непоследственно на ночь, чтобы избежать отеков.

[Дима1964]

Eilede, отеки имхо это уже патология….я иногда могу часов в 21 00 выпить грамм 700 чая(китайский проливами 5 раз по 150 гр) , сбегаю конечно ночью разок потом….Но ложусь рано, до 23 00 , к 4 00 утра-времени максимальной активности почек- перерыв 5 -6 часов, почему бы и не сходить….
Соль ограничивать нужно обязательно…мне легко удается.

Eilede, отеки имхо это уже патология….я иногда могу часов в 21 00 выпить грамм 700 чая(китайский проливами 5 раз по 150 гр) , сбегаю конечно ночью разок потом….Но ложусь рано, до 23 00 , к 4 00 утра-времени максимальной активности почек- перерыв 5 -6 часов, почему бы и не сходить….
Соль ограничивать нужно обязательно…мне легко удается.

Нарушение — наверняка, но если по жизни мало пить и прилично есть соленое, то выпитый чай(250мл) перед сном уж наверняка откликнется опухшим лицом и мятой кожей по утру .

[Дима1964]

Eilede, да, согласен…

почему ромашка то ? она у меня только с отхаркивающим ну и с желчегонным ассоциируится…Пей шиповник- и засыпанию не мешает и витамин С и легкий мочегонный эффект…

ну что было то и выпил, шиповник тоже есть, но он заваривается долго, заварю сегодня на ночь, раньше пил его очень много, только добавлял туда кое какую специю зля запаха и вкуса, название не помню


Как то рано мне в 26 лет отекать ))) воды пью в меру не много не мало.

Шиповник — это хороший витаминный напиток, заваривай в термосе.
Похудеть помогает зеленый чай — действует кофеин, я просто люблю зеленый — пью холодный, завариваю по банке и пью по потребности . Литр в день выпиваю. Еще Нарзанчик хорошо идет. Ну и компот из сухофруктов, только без сахара — калий+магний, когда без сахара — легкий кисловатый вкус.

Как то рано мне в 26 лет отекать ))) воды пью в меру не много не мало.

Я всю жизнь отекала с пол литра воды перед сном ))

Я всю жизнь отекала с пол литра воды перед сном ))

А вы рисковая мадам, раз перед сном пьете пол литра воды )))

Я отек когда в ДТП попал и было ушиблено 96% всего тела, не одного места кроме головы не было без синяка, даже лодыжки были синии, ставили какую та капельницу и тих тих отпускало, врачиха даже какие то чулки одевала стягивающие, бррррррр

Шиповник — это хороший витаминный напиток, заваривай в термосе.

Согласен, но я витамины получаю из фрукта Помело, в нем очень много полезного, ем каждый день по одной штуки

я просто люблю зеленый

я тоже пью только зеленый чай, кофе не пью больше года, просто не нравится вкус, черный чай тоже не оч, люблю зеленый или чай с какими нибуть классными запахами

А вы рисковая мадам, раз перед сном пьете пол литра воды )))

Да как бы выпить неспешно две чашки чая и баиньки. Что тут рискового?

Я отек когда в ДТП попал и было ушиблено 96% всего тела, не одного места кроме головы не было без синяка, даже лодыжки были синии, ставили какую та капельницу и тих тих отпускало, врачиха даже какие то чулки одевала стягивающие, бррррррр

Это несколько другой отек. Мой — естественная норма.

[Дима1964]

, в нем очень много полезного

ну нельзя быть таким дремучим….

но я витамины получаю из фрукта

в фруктах нет витаминов. Только С. Нет ни А,Д, Е,K--жирорастворимые, группы В, а вот вредный желток яйца содержит все необходимые человеку витамины и микроэлементы….Можно полноценно питаться апельсин(вит С) + яйца….

может ты имел в виду микроэлементы?

ещё смешно когда говорят, например, про витамины в варенье

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:

я просто люблю зеленый — пью холодный

"Хорошо ли это тебе, Веничка"(С) я про то что -холодный...