Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Там метаболизм уже совсем другой, если обычный человек начнёт питаться по диете качка, то через пару месяцев помрёт от ожирения

да эт понятно я про то, что они избегают отложений жира, а если верить в отключение желудка на ночь и отложение по этой причине еды в жир, то с их переходами вечером от изолята к казеину, да еще с ночными зарядами допонительными — они б все в шарики давно превратились

[Дима1964]

Клякса, я писал не про конкретного человека, тем более не про Юрия….Это такая поговорка, когда у ещё сравнительно молодого (а с моей точки зрения и 55-это молодой возраст) человека на лице и на теле написана вся история его жизненных излишеств и, не сочти меня ханжой, пороков….

-400 грамм ))

[Дима1964]

-400 грамм ))

пописал ?

-400 грамм ))

Ну и точность однако! У меня в день разброс по весу до 1,5 кг бывает! Дима1964, похоже на то.

к вопросу поздних отбоев и большого количества пива…

"Любой дурак сможет"

Сидеть дома, жрать и пить пиво… И это ВСЕ, ЧТО МОЖНО ВЗЯТЬ ОТ ЖИЗНИ?

Прочтите моё сообщение ЦЕЛИКОМ
Я говорю, что поесть в 21-00 и лечь в 1-00 — это нормально.
А то, что я могу в эти 4 часа выдуть пива — это возможность, но мной она расценивается, как неправильная
И уж я не утверждаю, что взял от жизни всё, если выпил эти 3 литра пива на ночь, сидя дома

судя по Юрику, эта мстя идёт ему

Мне мстя не идёт уже, раньше шла.
Или тут никто не читатель, все писатели?

Вот это — самое неправильное.
А я могу запросто после ужина в 21-00 потом выдуть 3 литра пива со шняжками вплоть до отбоя в 2-00.

Да, согласен, что не правильно — но вот, я — честно говоря — не могу себя заставить — смотреть ТВ и что то не жевать
Стараюсь себя заставлять — вечерком зайти дома в спорт зал и покидать железо… — но это не панацея…

Всё таки правильный распорядок дня и отсутствие беспорядочного питания — реально поможет скинуть лишние кило… — но для меня — это пока только в мечтах…

-400 грамм ))

Ну и точность однако! У меня в день разброс по весу до 1,5 кг бывает! Дима1964, похоже на то.

Взвешиваюсь по 3-5 раз в день и после каждого занятия на тренажере , поэтому точно все, воду пью так же по литражу, я всерьёз занялся весом

[Дима1964]

cyxapuk, Сурьезный подход ! Я в твоем возрасте только пиво и водку по литражу пил…К моему сожалению…

не могу себя заставить — смотреть ТВ и что то не жевать

Мне проще: кардинальный подход: нет ни одного телевизора в доме.
Правда есть интернет и форум.

я всерьёз занялся весом

Это похвально. Но 400 грамм туда-сюда, это случай. Потому как проще всего сбросить 3 кг воды и ещё пару кг шлаков, но это ещё не жир вытопить. В общем маловат период… Так что вперёд и будет тебе счастье!

Взвешиваться надо утром после слива воды. А к вечеру полтора — два кило легко выпить и съесть.

Взвешиваться надо утром после слива воды.

И ещё сброса кой-чего.

А к вечеру полтора — два кило легко выпить и съесть.

Даже выпить легко

Мне проще: кардинальный подход: нет ни одного телевизора в доме.

Да ужжж… — кардинально…
Я не готов отказаться от зомбо-ящика…

Да ужжж… — кардинально

Ну это не в тему жевания при просмотре, но отказался давно.
Там не стало абсолютно ничего интересного. Не на что смотреть.
Чисто

зомбо-ящик

Ну это не в тему жевания при просмотре, но отказался давно.

Да это я понял… у меня есть приятель — у них ТВ уже лет 10 стоит кинескопом к стенке…

Там не стало абсолютно ничего интересного. Не на что смотреть.

Хлама огромное количество — это точно… но я пока нахожу чем свой мозг занять
Вот сижу смотрю в фоне — "ТВ Шансон" и ем зефир — ну и разумеется за это ругаюсь на себя…

"В фоне" — зло.
Приезжая к родителям отрубаю все телики "в фоне", всё равно их не смотрят.
Понимают.
Но, мы ушли от темы топика.

[Дима1964]

Там не стало абсолютно ничего интересного.

Сорри за уход от темы но не могу не спросить-а Культура, Энимал плэнет, Дискавери ? Вот недавно у меня канал Телекафе появился-очень худеть зараза мешает

я всерьёз занялся весом

Это похвально. Но 400 грамм туда-сюда, это случай. Потому как проще всего сбросить 3 кг воды и ещё пару кг шлаков, но это ещё не жир вытопить. В общем маловат период… Так что вперёд и будет тебе счастье!

я выше писал что 8 кг за чуть больше месяца это мало ?

Дойду до 105 или 100кг отмечу на широкую ногу )))

[Опоссум]

Но, мы ушли от темы топика

тема проста: пока толстый сохнет — тощий сдохнет

И, к дамам: тощая корова — ещё не газель.