Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

[Bellissima]

ну и сальца чуть есть канешно, чо мёрзнуть то =)

во хорошего мужика должно быть многаааааа

Bellissima,
А если его будет так много, что свой "писюн" под брюхом не увидит?

Bellissima, спасибо тебе , красивая девушка =))) слова твои греют душу =) хоть мало кто с тобой согласен =)

[Bellissima]

А если его будет так много, что свой "писюн" под брюхом не увидит?

а у мужчин это любимое занятие -разглядывать свой "писюн"?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Леш, если мужчина может все это

25 раз могу подтянуцо за раз, пару тройку подъём с переворотом, десяток выходов на руки (если турничог не рухнет , бывали случаи) отжацо более 60ти раз могу =)))

то думаю проблем с разглядыванием у него нет

мож это не с пузом … а с "писюном" проблемы …

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Bellissima, да ееесть пузик ... куда без него то =) но проблем нету =) это верно =)

Bellissima,
За всех не скажу… Но продефилировать голым перед зеркалом люблю

[Bellissima]

Но продефилировать голым перед зеркалом люблю

ну и как тебе мужик в зеркале?

[Bang]

"писюн" под брюхом не увидит

В чем кайф и глубокий смысл его рассматривать?
Что то новое надеешься увидеть?

продефилировать голым перед зеркалом люблю

Хочешь об этом поговорить?

Bellissima,
Есть над чем поработать

Лёха разглядывает мужиков в зеркале! Ужас!

[Koldunja]

Лёха разглядывает мужиков в зеркале! Ужас!

голых мужиков!

YuNarY,
ужас это когда самого себя в зеркале видеть противно

когда самого себя в зеркале видеть противно

Это — психическое отклонение
Но не буду развивать тему в этом топике. Ибо — ОФФ.

Мужиков с айпадами и макбуками???



Ладно. Не будем оффтопить. Избыток веса, даже если это в основном мышцы, всё равно скажется на суставах и сосудах.

Мужиков с айпадами и макбуками???

Блин… к ритмам востока я неравнодушен

Это всё избыточная нагрузка на суставы, сердце и мышцы. Всё таки вес лучше держать в медицински обоснованном диапазоне.

все спортсмены — калеки? любители побегать, побрыгать, с грузиками поработать — сплошь больные люди в среднем возрасте в итоге?

Поздравляйте меня 8 кг за 1,5 месяц, дело пошло!!!!!
а все банально и просто.

cyxapuk,
фото и процесс в студию…

все спортсмены — калеки? любители побегать, побрыгать, с грузиками поработать — сплошь больные люди в среднем возрасте в итоге?

Практически все кто был в спорте высоких достижений. Например из тех кто на виду Плющенко (всего 30 лет сейчас) позвоночник и суставы. Большой человек Сабонис (48 лет) суставы и сердце. Ну и т.д.

[Bang]

Не валите в кучу спорт высоких достижений и спорт для здоровья.
У них диаметрально противоположные цели.