Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

[Опоссум]

Имхо, конечно. Но (не беря в расчёт наследственности и болячек) вся проблема с лишним весом упирается в наличие досуга, и его неорганизованности (читай - собственной лени).
"Бойца нужно занять. От забора до обеда".
Орднунг. Вот.

[БОЛЬШОЙ]

"Бойца нужно занять. От забора до обеда".

Опоссум,

Для Вашего возраста, у Вас сейчас оптимальный вес. Все в норме.


Еще раз повторюсь, во всех этих диетах фокус один, они рассчитаны по калориям. Т.е. надо знать скока калорий человек тратит за сутки и стока же надо потреблять, чтобы не было излишков, если надо похужеть, то употреблять нужно меньше, чем тратишь... Вот и все...

надо знать скока калорий человек тратит за сутки и стока же надо потреблять, чтобы не было излишков, если надо похужеть, то употреблять нужно меньше, чем тратишь...

еще не стоит забывать принцип Пончика - "Режим питания нарушать нельзя "

bryton, да те посложнее я в финляндию ездею

там вся нация не худенькая такая, так 5-6xl непроблема и намного дешевле чем у нас

[Опоссум]

..принцип Пончика - "Режим питания нарушать нельзя "

Золотые слова.
Применить бы.
Я ведь всерьёз.

ладно подытожим сколько съел столько и сжег этих каллорий

klodi93, а запас? пока толстый сохнет худой сдохнет =)))

klodi93, а запас? пока толстый сохнет худой сдохнет =)))

да согласен убиственный афоризм но с весом надо бороться вот еще до пишу когда спал на левом боку в ушах шумело когда сбросил вес перестало врачи сказали что снизилась нагрузка на сердце но в еде себя не ограничиваю но формула таже съеш и сожги
прошу извинить за орфографию не могу писать на клавиатуре не попадаю куда надо

[Опоссум]

slon, не шуми, по крайней мере, "коза в поиске" пригашена.
Вес, он ведь свой, нажитый.
А, кто ищет" , ...тот красит, рабочую плоскость ногтей.."
Мы дома, и, потому, спокойны.
Возражающим - выход номер два.

Ой. поправлял лишь знак.
Дизайн - хорошо, но где эргономика?

черт когда был на сборах то в костюме хим. защиты гоняли так не поверите после 3 км 3 кг долой

Опоссум, переведи на наш =)

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
холодно у нас голодать то блин щас

с утра пяток яичек с салом зарубаеш и вроде и не холодно =)))

опа смотрю тут питер господа да бог с ним с жиром лучше скажите кто и где прходил тех осмотр или покупал его без показа машины

klodi93

да тож было, тогда мне лет было поменее правда и пободрее был

химзащита боекомплект, каска, лопатка по жопе долбит, вода во фляге пить никак хочеться выбросить , и бежиш --- раз два -- шаги считаеш стараясь отрубить мозг
в сапогах вода уже хлюпает
раз-два, старшина лось мало того что бежит как олень так ешшо и орать успевает
раз два, ноги деревенеют, начинает хлюпать в противогазе, глаза заливает,
раз два, вот бля упал кто-то поднимаем тащим
раз два, в глазах туман, но недобежать нельзя иначе опять сдавать,
раз два

ФИНИШ! все валяться на землю

потом с сапог по бидону воды выливаеться
а АЗК все белое снутри от соли

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
klodi93, без показа никак , щас мало того что фотографируют так ешшо и передние двери при этом открывают чтоб тонировку зафиксировать, точнее её отсутствие

klodi93

да тож было, тогда мне лет было поменее правда и пободрее был

химзащита боекомплект, каска, лопатка по жопе долбит, вода во фляге пить никак хочеться выбросить , и бежиш --- раз два -- шаги считаеш стараясь отрубить мозг
в сапогах вода уже хлюпает
раз-два, старшина лось мало того что бежит как олень так ешшо и орать успевает
раз два, ноги деревенеют, начинает хлюпать в противогазе, глаза заливает,
раз два, вот бля упал кто-то поднимаем тащим
раз два, в глазах туман, но недобежать нельзя иначе опять сдавать,
раз два

ФИНИШ! все валяться на землю

потом с сапог по бидону воды выливаеться
а АЗК все белое снутри от соли

а мне как всегда везет он этот костюм тальком был посыпан но когда я получил погоны офицера я их положил в котелок с водкой и с другом выпили потом достали их а они сморщились

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
klodi93, без показа никак , щас мало того что фотографируют так ешшо и передние двери при этом открывают чтоб тонировку зафиксировать, точнее её отсутствие

вот и я про это придется гнать машину на петровскую набережную

[Bang]

пока толстый сохнет худой сдохнет

Читал давно уже.
В концлагерях работали и выживали как раз дрищи.
Что поразительно.
Толком так и не объяснили почему.
Наиболее вероятная теория - им хватало.
А крупные люди в том числе и всякого рода спортсмены - им не хватало, они в основной массе загибались.
Организм не мог перестроиться.

ЗЫ:
За оффтоп, к тому же на незаконные темы, ща буду карать.

Читал давно уже.
В концлагерях работали и выживали как раз дрищи.
Что поразительно.
Толком так и не объяснили почему.
Наиболее вероятная теория - им хватало.
А крупные люди в том числе и всякого рода спортсмены - им не хватало, они в основной массе загибались.
Организм не мог перестроиться.

ЗЫ:
За оффтоп, к тому же на незаконные темы, ща буду карать.

у меня бабуля была в концлагере выжила потому что сказала себе одно слово ПРИВЫКНУ
но немцы правда глаз ей выбили

[Опоссум]

"Надеемся только на крепкось рук, на руки друга(и, выручит крюк)"

-И, как здорово хранение знания.
Испытать, познать...
А, не проще на чужих?
Трушин далеко не чалдон. Умён. С ним вроде хронику проверяем. Бодаться пытаемся..
Вместе. Достойный. Но, увы, один.
Я иду в лоб.

Надеемся только на крепкось рук, на руки друга(и, выручит крюк)"

-И, как здорово хранение знания.
Испытать, познать...
А, не проще на чужих?
Трушин далеко не чалдон. Умён. С ним вроде хронику проверяем. Бодаться пытаемся..
Вместе. Достойный. Но, увы, один.
Я иду в лоб.

а где кодовая фраза борьба с жиром

..принцип Пончика - "Режим питания нарушать нельзя "

Золотые слова.
Применить бы.
Я ведь всерьёз.

Я на полном суръезе. Ем каждые 4 часа. Ем после 18-00 , ем перед сном, ем мясо, ем сало, ем жареное-вареное-пареное. Пельмени ем. Сладкое ем, пирожки всякие и пироженные. Вот только с алкоголем завязал. Так изредка рюмашку другую коньячка или воттки на ночь. С 30 го ноября минус 7 кило и размер одежды.

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:

с утра пяток яичек с салом зарубаеш и вроде и не холодно

вот он лишний вес. пяток яиц - 300 ккал, плюс на масле жарено. Ну и в 10 гр сала - 70-80 ккал. Я в день потребляю от 1300 до 1700. Но бывает и 1000 обхожусь. В обмороки не падаю - настроение великолепное