Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

[Koldunja]

но у тех, кто все же желает побороться должно быть место для общения без того, что над ними подтрунивали и поощряли в отступлениях.

Машк, ну ведь в тебе же эта съеденная Женькой отбивная не пробудила желания съесть аналогичную гадость?!

Я думаю туда поначалу только ленивый не просился

По ходу у нас все лентяи, кроме тебя, Криона и Бабасика…

Основная проблема: лень. В самом широком её смысле. Борюсь уже 7 лет. Пока не поборол.

эээ….мммммм….. чтоб попроситься в Дамскую комнату?

К сожалению, моя работа не позволит себе такого…

И что за такая работа, которая не позволит брать с собой салаты, йогурты, творожки, яблоки… ?

[Koldunja]

К сожалению, моя работа не позволит себе такого…

А я питаюсь на рабочем месте…
Притаскиваю с собой плошку салата… как захотела есть, достала и съела немного… через пару часов повторила…

Машк, ну ведь в тебе же эта съеденная Женькой отбивная не пробудила желания съесть аналогичную гадость?!

Мне это не вкусно и я знаю как и из чего это готовят, поэтому и не пробудила . Но у меня есть другие соблазны от которых мне трудно удержаться . И самоубеждения вроде "я это не хочу", ну никак не действуют .

[Koldunja]

Но у меня есть другие соблазны от которых мне трудно удержаться

И у меня есть…
Мне бы, вообще, не пришлось никогда бороться с весом, если бы не безумная страсть к сладкому…
Потому каждый день позволяю себе одну-две конфетки, чтоб как-нибудь не сорваться и не слопать торт "Полет" в одно лицо!

Но чтоб это ощутить, надо это попробовать. Захочешь, — попробуешь… Не понравится, — готова дискутировать и выслушать твои аргументы!
А не захочешь, — так дело хозяйское!
Мы тебя любим любого!

Это процесс естественный. И врачи — как костыли.
Всему своё время. И мой организм (то есть — я) переходит к правильному питанию в своём возрасте и в своём состоянии.
Ибо — пока спишь ночами и не глушишь водку и не куришь — у тебя возраст потребления "нездоровой" пиши продолжительней (ни о ком лично).
И дозволительно ездить по обочине, и (ну тут нецензурно) до определённого состояния понимания.
И питание — не исключение.
Я приверженец того, что я и организм — едины. И нужно только уметь это понимать.
И не будет проблем с собой — и с организмом.
В современном мире враг организму один — лень. Тут можно много дисскутировать, но это выходит за рамки темы.
А про "любим любого" — так я — единственен. В любом обличии
Эспешал фор ю: Дракон,. см. аватару.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

чтоб попроситься в Дамскую комнату?

Не понял намёка

Вам там не хватает моего общения? Можно устроить его и вне этой комнаты.

И что за такая работа, которая не позволит брать с собой салаты, йогурты, творожки, яблоки… ?

Это не работа. Это - лень.

[Koldunja]

Не понял намёка

Ты просто не проследил цепочки сообщений:

я в гараж не хожу и не гнусю зачем там все такие некультурные.
Я просто НЕ хожу туда.

Теперь понятно, почему ты в Дамский клуб к нам просился…

Я думаю туда поначалу только ленивый не просился

По ходу у нас все лентяи, кроме тебя, Криона и Бабасика…

Основная проблема: лень. В самом широком её смысле. Борюсь уже 7 лет. Пока не поборол.

Эспешал фор ю: Дракон,. см. аватару.

Я помню, да…

Я помню, да

Это — хорошо. Не все люди обладают памятью и пониманием
Спокойной ночи. Всем.

Koldunja,
Далее следует текст, не относящийся к тематике данного обсуждения:
Про детей я не начинал;) Это YuNarY, мне напомнил про ту тему:)

[TrushIN]

сегодня взвесился, ура, +2 кило за месяц

Подарили весы електронныя…
Будем посмотреть

[Опоссум]

TrushIN, Перед отпуском (15.12.12) 98, сегодня утром — 98.
Не зря на хохляндии на бурячок налегал

А мне подарили прикольный браслет Jawbone Up:)




Если кратко: управляется он с айфона или айпада. Главная его задача — следить за моей активностью. Сколько я прошел шагов:) Примерно сжег калорий. Так же в программе можно указывать что я ел, она это тоже будет учитывать:) + в него встроен интеллектуальный будильник. Отслеживает фазы сна и по идее должен будить в максимально удобное время!

Но главное его фишка — по сути мотивационная. Например сегодня я его включил первый раз и настроил около 18 часов.. для моего возраста, роста/веса он предложил цель — 10000 шагов за день сделать:) К 20 часам поехал на каток… сейчас вернулся.. совершил 8800 с копейками шагов. Т.е на катке я выполнил более 80% дневной нормы активности:) Буду дальше баловаться! Прикольная штука. Да и как аксессуар, на руке стильно выглядит:)

Отслеживает фазы сна

Интересна метода.
А то в бумажке понапишут

[Bellissima]

hammy,

Прикольная штука. Да и как аксессуар, на руке стильно выглядит:)

вот видишь Лёш, а ты все жаловался что плохие подарки тебе дарят

[Bang]

как аксессуар, на руке стильно выглядит

Блин…
Дальше что?
Джинсы со стразиками?

[Опоссум]

Всяк дурак красному рад

Дебильный ободок

YuNarY,
Методика вроде та же, что у SleepTracker и aXbo:) в инете про них полно информации:)

Bellissima,
Ну, да, случается иногда

Bang,
Джинсы не со стразиками, но одеваюсь конечно не на рынке:)

Опоссум,
Зря:)
Я люблю всякие гаджеты) так что чисто из интереса буду его носить, следить. Почитав обзоры понял, что многие кто старается придерживаться рекомендаций программы по физической активности в день — начинают себя лучше чувствовать:)
После рабочего днябуду смотреть сколько процентов от нормы я выполнил и при необходимости — буду совершать например вечерние прогулки

в инете про них полно информации

Ты-то знаешь методу, или поф?

А мне подарили прикольный браслет Jawbone Up:)

Видела в новостях эту игрушку . Андроидную версию жду .
Понятно, что блажь, но… Прикольно .
Поздравлям с подарком .