Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

[Bang]

Тебе дано от природы

Не бывает такого.
Я до 33 жрал все подряд и ничего.
Потом поперло.
У кого то в 30 такая же фигня.
У кого то позже.

Знаю человека, кто вообще спортом не занимался, жрал торты и не толстел ни на грамм.
Оказалось почки отказывают.
Когда человека стали лечить на диализе и нормализовали соотношение всякой химии в организме его расперло за полгода.

Так что кто жрет и не толстеет — у вас либо энергозатратный образ жизни, либо молодой пока еще метаболизм, либо какие нибудь глисты или иная болячка.
Это вопрос времени.
Так что жрать и не толстеть — это не достоинство. Это симптом.
Он должен не радовать, а настораживать.

Bang, даже если так, то все равно не понятно к чему тут агитки за свинину в панировке с картошкой фри в рамках данной темы.

Как то некрасиво это… Тому, у кого проблемы нет, убеждать тех, кто стремится к решению проблемы

А кто сказал, что у меня проблем нет?
Я просто на них по другому смотрю.
Считаю, что есть во мне лишние 8 кг.
Но бороться с ветрянными мельницами…

Это вопрос времени.

Это — нивапрос )

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

к чему тут агитки за свинину в панировке

Не агитки, а понимание, что оно не всем вредит. Даже худеющим, типа поедателя этого прекрасного и вкусного шницеля в Вильнюсе.

Но бороться с ветрянными мельницами…

Это не повод других подстрекать к э… "любви себя каким есть".

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

Не агитки, а понимание, что оно не всем вредит. Даже худеющим, типа поедателя этого прекрасного и вкусного шницеля в Вильнюсе.

Именно агитки вообще то . И вообще то поедание навредит, хоть это не видно сразу. Из копеек рубль складывается. И тут принцип тот же.

Это не повод других подстрекать к э… "любви себя каким есть".

Не подстрекаю, но послушай (почитай), что сказала Катя (Колдунья).

И вообще то поедание навредит, хоть это не видно сразу.

Если не сразу, то причина — недоказуема )))

[Koldunja]

Кать, а чем тебя не устраивает его мировозрение, что ты ему рот затыкаешь?

Машуль, поменьше агрессии!
Я рот не затыкаю никому, дорогая… я просто намекнула о том, что здесь тема немного о другом…
Есть отдельная Лехина тема, где он полностью высказался… Если тебя интересует его мнение, то почитай там… Здесь же не "курилка", чтоб все в кучу валить!
Сюда люди приходят за советом и рецептами… а последний десяток листов тут какая-то перебранка идет!

Cуши ничто не мешает делать дома

Я же тебе говорю, читай других, а не только пиши:

можно заказать домой суши:)

женат =)

во, видишь, значит, нас уже минимум двое, кто ценит настоящих мужчин, а не гламурных мачо!

И, кстати, что ты, с твоей изумительной фигурой так поощряешь отступления у тех, кто худеет?

Спасибо за комплимент!
Но будем откровенны, фигура моя хоть и неплохая, но до идеалов не дотягивает!
Я тебе скажу секрет…
Ты просто послушай, тогда поймешь мой подход.
Я очень давно хотела похудеть… но все похудения, связанные с диетами и ограничениями рано или поздно приводили к срывам… и наборам не только скинутого, но и лишнего веса..
Ведь заметь, как худеет большинство: к празднику, к какому-то событию и проч… А в тот самый день, к которому худели, влезли в любимое платье, и накинулись на еду… В лучшем случае, если не попадают в больницу из-за непроходимости и проч. неприятностей.
А все почему? Потому что во всем себя ограничивали, питаясь по листовке, распечатанной их интернета, где указана дозволенная пища, ее количество и распределение во времени приема.
Маш, понимаешь, вот она самая большая ошибка — ждать того самого замечательного последнего дня диеты. Потому как соблазнов вокруг много. и всего хочется… и вот ты ждешь, когда же сбросишь последний лишний килограмм, и сможешь порадовать себя кулинарными изысками.
Ведь ты же прекрасно понимаешь, что самое сложное — не сбросить вес, а удержать его! А вот на это уже сил не хватает….
Мне в свое время при лечении желудка врачи дали памятку, в соответствии с которой я должна была питаться… Там был перечень продукты, которые есть нельзя, и перечень того, что есть можно… Там оказалось так много разнообразия, что я ела разную пищу, по 4-5 раз в день крохотными порциями… и я начала худеть… а помимо этого я не чувствовала перегруженности в желудке…
Мне так понравилось это ощущение, что я до сих пор, уже почти 5 лет, не представляю себя без каши на завтрак (хотя до этого ее на дух не переваривала).
И знаешь, уже вот почти 5 лет удерживать свой вес ± 2-3 кг мне помогает именно осознание того, что я могу съесть что угодно и когда я это захочу.
Захотела колбасу, — значит, я съела колбасу… захотела картошки из Мака — значит, слопала пол-порции картошки с жирным соусом… захотела сало — значит, съела сало… захотела рыбы соленой — могу полупаковки семги слопать без зазрения совести!
Да, пища плохая… да, неправильная, да, тяжелая…
Но если я сейчас не удовлетворю потребность в ней, то хотелки будут наслаиваться!
ну мясо и все из теста (макароны, пельмени, пироги, сдобы) я просто не люблю, потому не ем.
Понимаешь, если очень чего-то хочется, значит, организму это нужно… Зачем я буду его обманывать, заглушая желание съесть кусок сервелата поеданием пучка салата… он все равно будет хотеть.
Если ему это действительно было нужно, то организм получит нужное и успокоится.. и ты этого в ближайшее время не захочешь… Если это было не нужно, значит ты это поймешь по его реакции, и уж точно долгое время не захочешь!
Понимаешь, Машуль, отсутствие ограничений в чем-либо и ощущения организма от потребления той пищи, за которую ты ратуешь, они сами построят правильный режим питания!
В этот момент, главное, слушать пожелания организма, а не то, что мы сами за него додумываем!
Ну вот как-то так…
Ну а для тех, кто не заморачивается по поводу похудения, тем наши разговоры "что мертвому припарки".
Потому я спокойно отношусь ко всем подходам к питанию и оздоровлению, а также к их отсутствию…

Вообщем, Андрей Владимирович, вычеркивай меня с плаката "Бросившие есть и взывающие других"….Ибо понял я, что жизнь не настолько длинна, чтобы лишать себя удовольствия, которые она таит в себе и манит…Мой вес — мое богатство!

Ну а для тех, кто не заморачивается по поводу похудения, тем наши разговоры "что мертвому припарки".
Потому я спокойно отношусь ко всем подходам к питанию и оздоровлению, а также к их отсутствию…

но послушай (почитай), что сказала Катя (Колдунья).

Вот я о чём, но.

Маш, понимаешь, вот она самая большая ошибка — ждать того самого замечательного последнего дня диеты.
Ведь ты же прекрасно понимаешь, что самое сложное — не сбросить вес, а удержать его! А вот на это уже сил не хватает….

Маша это понимает.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Ибо понял я, что жизнь не настолько длинна, чтобы лишать себя удовольствия, которые она таит в себе и манит…Мой вес — мое богатство!

Я не буду целенаправленно худеть, но по другой причине.
Оно само прийдёт: гармония и счастье в жизни. Я знаю - как.

[Bang]

Dimanich, YuNarY,
Ну если Не надо вам, ну НЕ ходите вы сюда, только и всего.
Можно подумать кто то за хобот тянет и заставляет.

Мне вот мат не нравится — я в гараж не хожу и не гнусю зачем там все такие некультурные.
Я просто НЕ хожу туда.
Ибо нездоровый мазохизм у мну отсутствует.

[Koldunja]

я в гараж не хожу и не гнусю зачем там все такие некультурные.
Я просто НЕ хожу туда.

Теперь понятно, почему ты в Дамский клуб к нам просился…
Тебя тянет к прекрасному!

[Bang]

Koldunja, Я думаю туда поначалу только ленивый не просился

Мне в свое время при лечении желудка врачи дали памятку, в соответствии с которой я должна была питаться… Там был перечень продукты, которые есть нельзя, и перечень того, что есть можно… Там оказалось так много разнообразия, что я ела разную пищу, по 4-5 раз в день крохотными порциями… и я начала худеть… а помимо этого я не чувствовала перегруженности в желудке…
Мне так понравилось это ощущение, что я до сих пор, уже почти 5 лет, не представляю себя без каши на завтрак (хотя до этого ее на дух не переваривала).
И знаешь, уже вот почти 5 лет удерживать свой вес ± 2-3 кг мне помогает именно осознание того, что я могу съесть что угодно и когда я это захочу.

Кать, вот это ключевой момент.
Ограничения были, а вот то, что потом, когда организм пришел в норму, ты смогла позволять себе отступления — это другой вопрос. Едва ли в твоем первоначальном списке была колбаса, картошка-фри из макдона и свинина в панировке на масле. А сало вообще полезный продукт в умеренных кол-вах.
Одно дело когда чего-то навязчиво хочется, а другое — когда лень другое искать.
Катюш, вспомни, как ты в период, когда тебе надо было придерживаться рациона из списка относилась к тем, кто тебе рассказывал о преимуществах того, что в список не входило?

Ну если Не надо вам, ну НЕ ходите вы сюда, только и всего.

Тут тема про борьбу.
Я так подумал, что не только о способах, но и о смысле борьбы
Неправ?
ЗЫ: Этож кияклуп.
Тут хорошо быть вездезатычка.
ЗЗЫ: Я мат я тоже не люблю, но в Гараже ийа иеэсть.
ЗЗЗЫ: Что, надо холиварную тему про питание создать?

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

когда тебе надо было придерживаться рациона из списка относилась к тем, кто тебе рассказывал о преимуществах того,

Так это тема про лечение тех, у кого не всё в порядке с пищеварительной системой? Я правильно понял? Если так - я тут больше ничего писать не буду, ибо - нечего мне полезного тут сказать.
Извините.

Ну если Не надо вам, ну НЕ ходите вы сюда, только и всего.

Не, ну сперва оно надо было, а потом прозрел…

я в гараж не хожу и не гнусю зачем там все такие некультурные.

А хде это?

[Koldunja]

Я думаю туда поначалу только ленивый не просился

По ходу у нас все лентяи, кроме тебя, Криона и Бабасика…

Едва ли в твоем первоначальном списке была колбаса, картошка-фри из макдона и свинина в панировке на масле.

Ну так и фото так всколыхнувшее общественность (шницель там или отбивная — я в них не разбираюсь) выложил человек, добившийся немалых результатов!

Катюш, вспомни, как ты в период, когда тебе надо было придерживаться рациона из списка относилась к тем, кто тебе рассказывал о преимуществах того, что в список не входило?

Машуль. да мне, вообще, по фиг, честно говоря… Я очень лояльна к другим мнениям, но переубедить меня крайне сложно…
Я спокойно выезжала с друзьями на шашлыки и барбекю и лопала там свой творожок или банан, когда остальные смаковали ароматным свиным шашлычком!
Скажу тебе по секрету, когда-то давно и я его лопала с удовольствием. А потом просто произошел пересмотр отношения к еде… И знаешь, просто не хочется… не отказываюсь, не сдерживаю себя, не переубеждаю… а просто "не хочется".
Ну как я сейчас с пеной у рта буду доказывать людям, что они не правы, лопая шашлык… Я могу высказать свое мнение в отношении еды. Но а к его пониманию каждый должен прийти сам, как когда-то я или ты!

Машуль. да мне, вообще, по фиг, честно говоря… Я очень лояльна к другим мнениям, но переубедить меня крайне сложно…

Да вижу я, что все равно все останутся при своих, но у тех, кто все же желает побороться должно быть место для общения без того, что над ними подтрунивали и поощряли в отступлениях.

Ну как я сейчас с пеной у рта буду доказывать людям, что они не правы, лопая шашлык… Я могу высказать свое мнение в отношении еды. Но а к его пониманию каждый должен прийти сам, как когда-то я или ты

Да не доведись такое
Ну я про мясо и мужчин

Не, ну сперва оно надо было, а потом прозрел

Молодец! Ты не один!

у нас все лентяи, кроме тебя, Криона и Бабасика

Вот тут, Кать, верное узрение проблемы:
Основная проблема: лень. В самом широком её смысле. Борюсь уже 7 лет. Пока не поборол.
Это ОФФтопик, но корни растут из одного.
Но "врагу не сдаётся…" то бишь — Я. (Именно с большой буквы).

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

у тех, кто все же желает побороться должно быть место для общения без того, что над ними подтрунивали

Нет. Ибо борьба — она бескомпромиссна.
Борьба основная — с собой, а не с мнениями окружающих.

[Koldunja]

Так это тема про лечение тех, у кого не всё в порядке с пищеварительной системой? Я правильно понял?

Юр, ау… я рассказала частный случай!
Кстати, знаешь, в свое время очень хорошим стимулом оказалось…
Когда через полтора месяца прописанной мне диеты я услышала от врача: "все в порядке! Можешь есть/пить, что хочешь", я уже просто не захотела, как раньше…
Мне понравилось то состояние организма от потребляемой нетяжелой пищи… И мне уже несколько лет совсем не хочется возврата к предыдущему режиму питания.
Знаешь, как классно не наедаться за один-два приема пищи в день так, что из-за стола выходить сложно, а перекусывать совсем по чуть-чуть 5-6 раз в день, чтоб не чувствовать голод, быть активным и в отличной форме.
Но чтоб это ощутить, надо это попробовать. Захочешь, — попробуешь… Не понравится, — готова дискутировать и выслушать твои аргументы!
А не захочешь, — так дело хозяйское!
Мы тебя любим любого!

а перекусывать совсем по чуть-чуть 5-6 раз в день, чтоб не чувствовать голод, быть активным и в отличной форме.

К сожалению, моя работа не позволит себе такого…

Нет. Ибо борьба — она бескомпромиссна.
Борьба основная — с собой, а не с мнениями окружающих.

Значит эта тема опять утихнет.
Сейчас то ожила потому что "каникулы", а в будней жизни никто не будет нарываться или чего-то кому-то пытаться объяснить