Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

[Bellissima]

А так http://www.youtube.com/watch?v=1lmejPu2CPk можешь?

Маш мужчине у шеста не место

Bellissima, а мушчине с дооооларами?

Маш мужчине у шеста не место

Только в качестве основного занятия, а как хобби, само то
http://www.youtube.com/watch?v=rNEGJKyK7Mo
Ну… если тело позволяет, конечно .

а мушчине с дооооларами?

У шеста?…зачем?…
Можно и по другому без всяких шестов….

[Bellissima]

Только в качестве основного занятия, а как хобби, само то

Маш, извини, но для меня насколько гармонично смотрится у шеста женщина, настолько же похабно на нём выглядит мужчина ИМХО

Маш, извини, но для меня насколько гармонично смотрится у шеста женщина, настолько же похабно на нём выглядит мужчина ИМХО

Не вижу ничего похабного в предложенных мной роликах. Но девушки, да, могут быть божественны: http://www.youtube.com/watch?v=M5bz3zWNazE

Добавлено спустя 28 минут 20 секунд:
Юль, а так http://www.youtube.com/watch?v=zUsIkGufDV0 или так https://www.youtube.com/watch?v=MsdreZJlLfw и http://www.youtube.com/watch?v=RkhB_zi1mkY твоих тонких чувств не оскорбляет?

[Bellissima]

Eilede,

Маш, еще раз ИМХО, но для меня шест сам по себе ассоциируется с Мужским Началом.
Поэтому мужчина на нём неуместен
Ну вот в спортивной гимнастике, например, бревно -чисто женский снаряд, а кольца -мужской

Юль, это ж предрассудки в чистом виде . Тот же Евгений Грешилов — это имя в российском Pole Fitness и Pole Art . И чемпион многих международных соревнований .
И, кстати, когда муж дома до шеста дорывается, каждый раз им любуюсь . Сила и работа мышц. Красота!

Блин… видео с турников реально впечатляют:) Просто ооочень круто!

Надо все-таки что-то пересматривать в своей жизни и находить место для зала не в 22 часа вечера, когда уже устал… а днем, когда самый пик активности. Но как??

Блин… видео с турников реально впечатляют:) Просто ооочень круто!

Надо все-таки что-то пересматривать в своей жизни и находить место для зала не в 22 часа вечера, когда уже устал… а днем, когда самый пик активности. Но как??

Угу. Меня вообще цепляет такое владение своим телом и сила.
Просто красиво!
Но… турник в другой плоскости мне ближе . Равно как и pole fitness.

[TrushIN]

hammy, попробуй утром, хотя тоже хреновато, но всяко лучше чем на ночь.

Хотя конечно так все-равно никогда не смогу)))

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:

попробуй утром, хотя тоже хреновато

Утром я вообще с трудом просыпаюсь:(

К тому же фитнес-клуб у меня в центре, рядом с работой. Т.к до 10 у нас обычно самые пробки, я на работу езжу к 12:) В принципе наверно можно подумать над тем, чтобы 3 раза в неделю к 11 приезжать в фитнес, 50-60 минут активно позаниматься, душ, и на работу. В 13 быть на месте.
Но на словах это все легко. А на практике)))

[TrushIN]

Но на словах это все легко. А на практике))

дело только в тебе и твоей силе воли, оправдания не ходить найти очень легко, по себе знаю. найди зал поближе к дому, я ушёл из большого зала с кучей тренажёров и хожу в маленький, недорогой и весьма уютный зал, ведь снарядов по делу надо совсем немного.

Странно, что не нашел дорогу в качалку . Или долго искал?

Не искал и не нашёл.
ЗАЧЕМ?

[Koldunja]

Eilede, Машуль, знаешь, я очень восхищаюсь твоими результатами в похудении, твоей силой волей, твоим последовательным подходом к еде и твоими зажигательными танцами , но я никак не могу понять твоего тотального отрицания любого другого мировоззрения и желания навязать всем любовь к шесту и той пище, которую ешь ты!
Вот хоть убей, но не вижу я мужика, болтающегося на шесте… Мне противны эти а-ля мачо с искусственно накаченными мышцами и намазанными маслами сверкающими животами.. Вот эти непонятной ориентации нарциссы, которые только и ждут всеобщего восхищения…
Для меня мужчина всегда был и будет в хоккее!
Да и мужчины меня всегда привлекали крепкого телосложения… пусть даже с небольшим животиком!

что ты забыл в этом разделе?

Почитать непонятные мне страдания худеющих.
Подискутировать.

Кать, да не навязываю я никому ничего . Это просто демонстрация возможностей . Притом, красивая демонстрация. А для кого-то, возможно, и мотивация .
В рамках данной темы вполне уместно, нет? .

Добавлено спустя 30 секунд:

Почитать непонятные мне страдания худеющих.
Подискутировать.

А зачем?

я никак не могу понять твоего тотального отрицания любого другого мировоззрения и желания навязать всем любовь к шесту и той пище, которую ешь ты!

+1
Eilede, хочешь ли ты всем нам сказать, что твоё питание — правильное, не только для тебя, но и для большнства?

Добавлено спустя 26 секунд:

Почитать непонятные мне страдания худеющих.
Подискутировать.

А зачем?
Потому что — форум.

Почитать непонятные мне страдания худеющих.

А где ты видишь страдания?:)
По-моему просто общение…

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

хочешь ли ты всем нам сказать, что твоё питание — правильное, не только для тебя, но и для большнства?

Я хоть и не придерживаюсь тех взглядов в питании, но скорее из своей слабости...
Считаю что для большинства действительно полезнее съесть салатик, чем кусок шницеля:)

Однако если вместо шницеля, будет стейк из говядины, который жарился не в масле, а на гриле - то это вполне приемлемо:) не каждый день конечно, но можно)

Eilede, хочешь ли ты всем нам сказать, что твоё питание — правильное, не только для тебя, но и для большнства?

Хм? Это ты к чему?
Я считаю, что питание надо подбирать индивидуально(по составу белков, жиров и углеводов), с учетом особенностей конкретного организма, но жрать всякую дрянь не стоит никому, даже здоровым и не имеющим проблем с весом и здоровьем людям.

Кстати, страданий тоже не вижу. Просто некоторым людям за свой приличный вид надо бороться и нормально когда в этом стремлении их поддерживают, а не нюни разводят и потакают слабости , а еще лучше подстрекают или науськивают отступать от своего плана.