Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

онож все болезни от недоедания зимой.

А я то думала, что от общения с теми, кто уже болеют .

[Bang]

мне намного удобнее работать рядом с фитнесом.

Мне тоже.
Только я с утра туда проскакиваю без пробок часам к 7 и потом весь день на работе бодрячком, а вечером не так важно когда ты домой доедешь, как важно не опоздать с утра.
И карта утренняя или дневная по рабочим дням стоит раза в два дешевле круглосуточной.
Да и желания после работы уже нет заниматься.
Беда в том, что я сейчас не работаю.

Я уже дал себе в ноябре слабинку.. стал и пиццу иногда есть… и пивком по субботам баловацца с орешками. Результат не заставил себя ждать! С 79 до 83 подпрыгнул вес!
Так что нееет…никаких "расслабьтесь!":)
1-2-3-го надо на каток… а 4-го с зал

А я то думала, что от общения с теми, кто уже болеют .

ага , в спортзале . Пообщаешся с этими кефирно-брокколевыми товарищами и бац, заразился .

[Koldunja]

Я уже дал себе в ноябре слабинку.. стал и пиццу иногда есть… и пивком по субботам баловацца с орешками. Результат не заставил себя ждать!

Лех, можно себя иногда баловать.
Просто надо определить себе максимальный предел допустимого веса. И при его достижении сразу же все баловство прекращать. пока не придешь в норму…

Koldunja,
Я хочу весить 83-85 но набрать за счет мышц))) а не за счет жирка.
Так что сейчас сбрасываю:)

Во мне сейчас сто, прости Господи, пять
И не мышицы ни разу.
Буду снова стройнеть

Буду снова стройнеть

Во сколько садишься за стол стройнеть?:))

Во сколько садишься за стол стройнеть?:))

Актуальная тема, особенно перед новогодним столом! Каждый раз, потянувшись вилочкой за закусочкой, подумайте, друзья, сколько раз потом придется упасть/отжаться!

Актуальная тема, особенно перед новогодним столом! Каждый раз, потянувшись вилочкой за закусочкой, подумайте, друзья, сколько раз потом придется упасть/отжаться!

Правильно:)
Поэтому мой "Новогодний Стол" это бутылочка Вдовы Клико и клубника с голубикой:

[Bellissima]

hammy, Лёш, а бокал почему один???

Bellissima, потому что — вдова

hammy, уже сижу

Поэтому мой "Новогодний Стол" это бутылочка Вдовы Клико и клубника с голубикой:

Ну и мы как то так… http://instagr.am/p/T6YDrmTYy5/
А на неделе, в урочное время, будет и индейка, и кролик, и рыбка…

[TrushIN]

как мне вас жалко

как мне вас жалко

Ну лично я, после объезда любимых родственников на еду смотреть не готова .
Вот погулять бы с удовольствием, но… нечего было заболевать накануне НГ .
И по ТВ ерунду какую-то показывают .

как мне вас жалко

+1

Лёш, а бокал почему один???

потому что я один пью))) ну, так получилось))

Вообще очень необычно встретил этот НГ:))) Не дома…

Добавлено спустя 40 секунд:

Ну и мы как то так… http://instagr.am/p/T6YDrmTYy5/

Молодцы Прально, нефиг наедаться на ночь:))))

нефиг наедаться на ночь

Но и закусывать надо
Хотя у меня у самого только оливки и грибочки. И пара шампанского.

[Bang]

бутылочка Вдовы Клико и клубника с голубикой

Блин… точно.
Клико.
Я первую попавшуюся вытащил из шкафа — подарок арендаторов, у меня много подобного т.к. не пью и оно копицца.
Смотрю этикетка похожая…

А я то скотина плебейская лежа на кровати из горла…



Не делайте из клико культа
Сорри за качество.

ЗЫ:
Брют — дерьмо кстати на вкус.
Еле допил.

Пралльна!
Нафиг брют.
Довольствовался обычным этим… чорд, асти, чтоль. и сладкое )))

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Во: