Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

А чо не 500? 1000 — мноха. Переходи на 500 ккал, потом уменьшай до 250 и продолжай тенденцию вплоть до достижения нирваны.

P.S. Меньше 1100-1200 ккал есть нельзя. В принципе. Почему нельзя? Ответ не заставит себя ждать в будущем, заодно будет что врачам рассказать.AlexanderOsi

Ну вот вчера получилось 1500. И вот как то не сказала бы что мне хорошо сегодня .
Был внепланово выпит коктейль из 2,5% молока, банана и пары ложек малины перетертой с сахаром + небольшое кол-во мяса, немного семги и ст.л. картофельного пюре. Итог: утро глобальной лени на фоне недосыпа.

А я отожрался, ужос.

А я вообще боюсь сюда заходить…побьют)))
Вспоминал 28 декабря как я 3 года назад взялся за себя…а щас чот воля не та)))

Добавлено спустя 42 секунды:

AlexanderOsi писал(а):А чо не 500? 1000 — мноха. Переходи на 500 ккал, потом уменьшай до 250 и продолжай тенденцию вплоть до достижения нирваны.

P.S. Меньше 1100-1200 ккал есть нельзя. В принципе. Почему нельзя? Ответ не заставит себя ждать в будущем, заодно будет что врачам рассказать.AlexanderOsi

+ мильон...

krv86,
Ну я так понял цель была достигнута… похудел, женщину нашел…. женился…
Теперь можно и брюхо отрастить

Ну я так понял цель была достигнута… похудел, женщину нашел…. женился…
Теперь можно и брюхо отрастить

Не, не хАчу так…хочу быть в форме. Брюхо лет после 50 буду отращивать)))

krv86, Ром, итог каков?
Весы чего глаголят?

krv86, Ром, итог каков?
Весы чего глаголят?

Итог был, что со дня женитьбы 15 набрал….осень 8 скинул…щас 4 назад набрал… не знаю… Это или всю жизнь петрушку грызи или… Как на булку гляну так сразу кило набираю)))

[Koldunja]

Это или всю жизнь петрушку грызи или…

А природу не обманешь, Ромк! к сожалению…
Или всю жизнь петрушку или расстраиваться каждое утро, вскарабкавшись на весы!

Или всю жизнь петрушку или расстраиваться каждое утро

Я выбираю не расстраиваться и без петрушки.
Надо любить и уважать себя, вот!

[Koldunja]

Надо любить и уважать себя, вот!

Юрк, любить себя можно любым, а уважать надо за достоинства… к коим, среди прочего, относится сила воли!

а уважать надо за достоинства… к коим, среди прочего, относится сила воли!

А всё так и есть!

[Bang]

Я все собираюсь квартиру купить около фитнесса, а то у меня вообще ни хрена под боком а ездить лениво, хотя и не работаю.
Вот-вот и все тянется.
Вес то тот же в принципе, вот только руки ушли, бока, пузо и жёппь пришли.

Начну ходить 3-4 месяца и снова буду в форме.

А природу не обманешь, Ромк! к сожалению…
Или всю жизнь петрушку или расстраиваться каждое утро, вскарабкавшись на весы!

Даже знаю, кто поднагадил в этой природе)))

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Вес то тот же в принципе, вот только руки ушли, бока, пузо и жёппь пришли.

Вот и меня это бесит...ну расти одно пузо, так нет...растет попец...бока))))

Надо любить и уважать себя, вот!

Юрк, любить себя можно любым, а уважать надо за достоинства… к коим, среди прочего, относится сила воли!

Золотые слова .

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

Я все собираюсь квартиру купить около фитнесса, а то у меня вообще ни хрена под боком а ездить лениво, хотя и не работаю.
Вот-вот и все тянется.
Вес то тот же в принципе, вот только руки ушли, бока, пузо и жёппь пришли.

Начну ходить 3-4 месяца и снова буду в форме.

А мне намного удобнее работать рядом с фитнесом. В этом случае, пока я тренируюсь, все пробки кончаются и домой ехать — одно удовольствие, если б не камеры .
Жалко сейчас так не получается. Мотаюсь Декабристов-Огородный-Алабяна-Декабристов. А что поделаешь? Надо и оно того стоит .

А мне намного удобнее работать рядом с фитнесом. В этом случае, пока я тренируюсь, все пробки кончаются и домой ехать — одно удовольствие, если б не камеры .

+100500

Вот и меня это бесит…ну расти одно пузо, так нет…растет попец…бока))))

Вот как раз сегодня один из таких дней, когда можно свою силу воли проверить;) а то ведь как в полночь набросишься на деликатесы на столе…. попец и бока будут рады а может лучше кефирчику?;)

Что толстячки,страшно вам,перед новогодними праздниками? Ну вы там это,держитесь

Что толстячки,страшно вам,перед новогодними праздниками? Ну вы там это,держитесь

Да новогодние — фигня. Страна уже давно вышла из времен тотального дефицита и "праздник живота" себе уже мало кто устраивает.
А вот я заболеть умудрилась. Итог: ем сладкое, жирное, много пью сладкого же(мед, малина, микстура) и мало двигаюсь. После выздоровления будет полный пипец с тренировкой силы воли и не только .
Елку нарядила, а запаха ее и мандаринов не слышу .
Тоже мне, Новый Год…

[TrushIN]

Блин, мне бы ещё килограмм10-15 нарастить надо, что бы до 130-135 догнаться, а аппетит пропал , в зале вес уходить начал, эх

TrushIN,

По-моему ты себе приговор подписал, написав здесь ТАКОЕ

Ребят, да расслабьтесь Вы дней на десять. Потом похудеете.

Не могут расслабиться у них эта, сила воли не позволяет . У нас даже дамы из бухгалтерии зимой не мучают себя диетами, онож все болезни от недоедания зимой.