Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

slon,
Вы правда-правда считаете, что оливье это вкусно? Гы...
А что мешает подобрать правильные пропорции, а? Так, чтоб организм не откладывал жир, а использовал запасы? Порции уменьшить до нужных опять же...

ЗЫ
Объявляйте . Притом, я не против мировой . Задолбал сосед-курилка. Окно открыть невозможно и лесничная клетка вечно прокурена. И даже в туалете курит, зараза .

Eilede, ага =) вкусно ! и борщ вкусно и блины и шашлык =)))

Куренью-БОЙ, сам уже долго собираюсь бросить....настала пора

slon,
Насчет борща и шашлыка согласна, а вот насчет этой тюри, которую изобрели во времена, когда есть было нечего, а все же что-то надо... не, это откровеннейшая гадость .
Шашлык на ужин часов в 6-7 вечера по выходным только не слоновьими порциями , разумеется, и суп в обед еще никому не повредил.

а ешшо есть масса прекрасной тайской корейской и китайской еды =) вот всякие иппонские суши не люблю =)))

slon,
Ну есть и что? Ее низя есть разумными порциями?

Eilede, ну больше чем влезет не съем =)

slon,
Кто бы сомневался... Ну нравится носить постоянно запасы на себе и выглядеть пудингом, не вопрос.
Только вот завидовать тут факт не чему....

ничо не пудингом =) колбком =) ничо не висит же =)))

[Bang]

Eilede,
Если человеку комфортно в этом весе и близких устраивает, то почему нет?
Главное - внутренняя гармония и душевное равновесие.

Bang,
Это да...

[Bang]

Eilede,
К тому же насильно мил не будешь.
Если не ощутил внутренней потребности — уговаривать и объяснять бестолку.

всё худеете =))))

а мне пофег =))) был есть и буду есть =)))

вес 124 рост 172=))) завидуйте =))))

Аналогично, было 170 см на 124 кг...
К сожалению у Вас силы воли не хватает...
А здоровье свое тож жалко бывает..от такого веса не мал проблем и не нужно говорить что Вы здоровы (дай Бог конечно здоровья Вам), но всякие гипертонии, холециститы итд присутствуют, а с таким весом не далеко и до сахарного диабета...

Eilede,
К тому же насильно мил не будешь.
Если не ощутил внутренней потребности - уговаривать и объяснять бестолку.

Ну и самое главное: чем меньше людей занимается спортом, тем легче кадрить девушек нам, фитнесистам

Само собой.... я и не пытаюсь особо, нет?

Да и я нисколько не возражаю

Eilede, ага =) вкусно ! и борщ вкусно и блины и шашлык =)))

Борщ кушайте без гущи, один бульон.
Забудьте о макаронах, крупах и картошке! И хотя бы раз в неделю делайте разгрузку на кефире или яблоках.
Все можно есть но в пределах разумного, а если не хотите худеть, то нечего в принципе тут и свое мнение высказывать, я еще раз повторю (без обид) - у Вас просто нет силы воли... каждый живет так как хочет он...удобно Вам с таким весом весом жить - пожалуйста это Ваше право....
Мы здесь собрались кому неудобно с таким весом жить...и выслушивать нам какие вкусные блины оливье)))))) мы и так знаем, только поверьте уже на это не тянет...и желудокоч быстро сокращается..и думаешь и как раньше стока жрал))))...

Забудьте о макаронах, крупах и картошке!

Зачем о них забывать??? - В топку ограничения. Надо кушать все, что душа пожелает. Но в меру.

меня раньше тож не парил лишний вес. А сейчас напрягает реально. Хочу и буду стройным. Лишний вес в топку . Злым себя не считаю
И кстати. Я категорически против диет, это реально издевательство над собой и организмом.

Солидарен.

Диета - диете рознь...
У меня вот я не считаю ее за диету...это просто реально рассчитаные калории скока я трачу и скока потребляю...чтобы не было излишков...а есть можно все и сосиски и мясо и рыбу...все что хочешь..... главное не потреблять больше калорий, чем тратишь...

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
В принципе смысл диеты таков:
Ешь с общего стола, только:
В 1 блюде исключаешь гущу (ешь тока бульон).
Во 2 блюде исключаешь гарнир
В 3 блюде исключаешь сладкое и мучное
Плюск обеду салат.

На завтрак можно есть и творог и яйца и кусок мяса и сосиски и чай или кофе без сахара - ужин аналогично!

В 1 блюде исключаешь гущу (ешь тока бульон).Во 2 блюде исключаешь гарнир

в каждом приеме пищи желательно присутствие белков и углеводов.

[Опоссум]

Eilede, а вот оливье попросю не трогать
Видать, не попадался хорошо сделанный

Bang, "...вот это - пресс, а у Вас что-то с животом"(с)

Диеты, изнурения физ. тренировками... блажь это всё. Вариант досуга.
А, главное, для чего? Свой "генетический мешок" не изменишь.
Всё упрётся в вес "не от котлет, а от лет", плюс результаты "весовых рывков".(Я не беру вариант откровенного обжорства).
Умеренность и стабильный образ жизни + душевный комфорт. И всё.

[Bang]

Опоссум,
Мне некомфортно было.
Давление и все такое.
Сейчас гораздо лучше.
Тут ситуация такая, что где то претерпевать по любому, или там или там.
Мне интереснее налегке.
Выбор каждого.
Индивидуальный.
Потребность.