Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Eilede, хыхы

slon,
Чего хыхы? Сколько раз подтянитесь на турнике и отожметесь от пола?
А сколько без одышки пробежите?

Eilede
давай на спор 22 раза подтянусь и 60 отожмусь на рулаках =)))

Добавлено спустя 28 секунд:
с бегом сложнее =)))

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
бегать не навижу, плаваю хорошо

slon,
Спорить со мной не надо . Просто попробуйте и честно расскажите о результатах . Мы поверим .

Бег можно заменить на пробежку на лыжах .

Eilede, я те уже сказал, бегаю плохо спорить не стану

а с турником и отжиманиями проблем нет =) долго тока домой искал чтоб больше 120ти выдерживал =))

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
но я не сторонник похудений =) и уж савсем противник голода =)

slon,
Дык никто не сторонник голода.
Я за то, чтоб не есть больше, чем надо организму для нормального функционирования.
Что плохого в похудении?

Давно попадался подходящий для веса турничек и пол, способный выдержать отжимания такого веса?

да с турничком были трудности, а пол то чего, он бетонный =))

slon,
Гы
Так когда последний "подход к снаряду" был?

ежедневно

slon,
Ну тады еще ничего, если под одеждой таки мышцы, а не жирок...

Eilede, и жирок тоже кудаж без него =)))))))))))))))))))

slon,
Фи .
Кстати, не впечатлило потому что живот заметно больше, чем надо и потому что голова по пропорциям как то маловата и... второй подбородок тоже как то... даже закрытый бородой.
При этом, вполне возможно Вы замечательный и хороший человек в жизни.

С другом за компанию решил соблюсти пост в еде во время Великого поста. К Пасхе скинул 9 кг...взял в руки гантельку весом 8 кг. ..и прикинул сколько на себе носил жирка....стал практиковать ежегодно... говорят полезно, но обратно набираю за 2 месяца((((! Вешу 97))))

я и не худой =))) я призываю людей не издеваццо над организмом =))))
что выросло то выросло =)))

меня раньше тож не парил лишний вес. А сейчас напрягает реально. Хочу и буду стройным. Лишний вес в топку . Злым себя не считаю
И кстати. Я категорически против диет, это реально издевательство над собой и организмом.

MAX F, вот я тоже против, и тоже думаю это издевательство, про всякие похудательные порошки и таблетки даж и говорить нечего

slon,
Каждому свое.
Есть вещи, которые можно убиться, но изменить не выйдет, а есть такие, которые, при определенном приложении усилий, изменить можно.
Состояние тела относится к последнему.
А если не переедать и питаться сбалансированно в дополнение к регулярным и достаточным тренировкам, это самое тело только спасибо скажет , а проявится это спасибо в том, что будет меньше давать поводов его лечить .

Да и таблетки - зло только при неправильном использовании , а в комплексе могут съиграть весьма положительную роль. Теперь я это точно знаю.
Я тоже против диет, я за подбор постоянной системы питания.

Eilede, ну люблю я пиццу =) очень и спагетти =) тоже очень =)

зато других вредных привычек не имею =)))

slon,
Это повод есть их постоянно? .
При этом, совершенно не есть овощей, например?
Я тоже иногда ем пиццу. Иногда ем спагетти . И что?

Кроме всего прочего, все вкусно когда естся иногда, а не постоянно.
И... не естся на ночь.

Знаете как легко и хорошо, когда не ешь на ночь .

вот с курением готов бороццо =) а с лишним весом нет

курилкам могу объявить войну =)))

Добавлено спустя 41 секунду:
Eilede, ну я и овощи ем =) и фрукты =) я всё ем =) и оливье =)))