Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

блин,

ОМГ, вес не уменьшается.
Ну и фих с ним.

Мдя, по вечерам бегать конечно ахтунг.
Жарко нереально.
Домой пришёл мокрый, как мышь.
Надо заставить себя бегать с утра.

лисапед рулит
бег точно не для меня

Вы все изобретаете велосипед?

Переборите лень, запишитесь в фитнес клуб! Найдите клуб рядом с работой, чтобы в нем с пользой для тела пережидать пробки.

Не жрать после 18, бегать по утрам… все это фигня… быстро забросите. А вот потраченные 50к рублей на хороший( ну относительно… есть и за 150к…) клуб — будут стимулом ходить и отрабатывать деньги!

hammy, в девяностые было хорошим тоном носить в бумажнике карту элитного клуба.
Тонн за пять минимум.
Но кто в них ходил?

Роман (FM),
Ну не ходили и зря:))

А мне вот прям по кайфу после работы…. все сотрудники едут в пробки, домой, к женам, орущим детям.. жирному ужину… а я в клуб А потом домой долетаю по свободной Москве за 25 минут:)

hammy, та ниии…
Я ж не про то. Клуб — нужен. Не всем, но нужен.
Но без тренера на первых порах и без правильного питания он бесполезен.

Но без тренера на первых порах и без правильного питания он бесполезен.

Да брось… если цель просто сбросить вес — приходишь и куртишь педали, либо бежишь/идешь по дорожке… либо "на лыжах" ( кстати самый тяжелый) …. минут 40-50…
Потом пресс покачать немножко… размяться… для этого тренер не нужен!

Вот потом уже, мышцы накачивать — да, конечно!


К тому же, действительно на улице то снег, то дождь, то жара, то холод.. не лучше ли свои "пробежки" совершать в кондиционированном помещении с комфортной температурой?

не лучше ли свои "пробежки" совершать в кондиционированном помещении с комфортной температурой?

не лучше, но в Москве (центр имею ввиду) этого не понять.
50000 за клуб — рядом такого нет, все дешевле намного, значит не судьба.

[TrushIN]

А вот потраченные 50к рублей на хороший( ну относительно… есть и за 150к…) клуб — будут стимулом ходить и отрабатывать деньги!

Хожу в клуб раз в десять дешевле, чуствую себя лохом

Хожу в клуб раз в десять дешевле, чуствую себя лохом

Я тоже ходил одно время. Клубом назвать сложно.. Бассеина нет, тренажеров мало, народу много (цена привлекает). Плюнул.
А сейчас хожу с удовольствием

не лучше, но в Москве (центр имею ввиду) этого не понять.

Честно говоря, в Москве порой и окно в машине открывать не хочется… цего уж про пробежки говорить!

Вэллком ту Чертаново

Лес, белки прыгают, соловьи поют по утрам и вечерам — красота.

ЗЫ Но я всё равно не бегаю, ибо ленив.

[Опоссум]

" Мир хочет обманываться" была надпись на карете графа Калиостро
Диета — некое упражнение, по окончании которого организм берёт своё.
триста с лишним страниц уссываки.
И ведь никто на доложился по окончании собственной глупости

ИМХО: резкие изменения внешности — суть поиск.

А надо?

А надо?

Надо!

Я похудел за 1 год и 2 месяца со 105 кг до 77 ( сейчас)! Чувствую себя отлично! Качаю руки, грудь, спину, ноги — результаты конечно пока не выдающиеся, но они есть! И главное всегда в тонусе.
Размер одежды сменил кардинально. Сам себе хоть нравлюсь теперь. Приятно черт возьми, зайти в магазин и купить вещь размера L или M, а не искать XL/XXL или майки свободные, чтобы пузо и сиськи не торчали:)))

Другой вопрос, что только лишь одни диеты — это все фигня. Для ленивых отговорки. Нельзя похудеть и преобразиться сидя на диване со стаканом кефира в руке.

[Опоссум]

hammy, " Папа, что такое счастье?
Сынок, женишься — узнаешь.
Но будет поздно"

и всё же я считаю, что слово "диета" больше применима к человеку, который чем-нить болеет…
а для обычного человека — посещение фитнеса или пробежки по утрам/ вечерам, воздержанность в питании — это скорее образ жизни… определённый режим, при котором организм чувствует себя наиболее комфортно.

[Опоссум]

посещение фитнеса или пробежки по утрам/ вечерам, воздержанность в питании

Дурь.
Навязанные проблемы.
Это, когда люди вместо дела гуся гоняют

Своё тело надо носить с гордостью.

Своё тело надо носить с гордостью.

согласна, Андрюш, если это ТЕЛО , а не расплывчатая медуза, страдающая одышкой, недержанием ну и т.д….
фитнесс не посещаю и бегать не люблю и в еде не воздержана — мняки вкусненькие люблю…. грешна…
а вот тело ношу…

[TrushIN]

Бассеина нет, тренажеров мало, народу много (цена привлекает)

И бассейн есть (хотя я не люблю) и тренажёров море, и народу в будни человека 3 если есть хорошо. Чё то я неправильно делаю