Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

дык еще и не 99,0, а 99,8

Рассказывай! Про доли кило уговоров не было!
А то щас на праздниках наберёшь опять... Так никогда мы секрета не дождёмся...

пока до 100 и минус еще один кеге - т.е. как будет 99 - сразу расколюсь. Поэтому пока ощутимого результата не будет - хоть пытайте , не выдам

С февраля расстался с 16 кг. Не шустро, но стабильно. Без диет. Есть надо меньше, но грамотно. Иначе стресс и набор веса.

MAX F
Вредина!
Видать, нет пока "ощутимого редзультата"...

А то щас на праздниках наберёшь опять...

Точно... +0.5 кг...

За Новогод удалось удержать свой вес!!!!!УРА!!!!

а я за два дня наел напил 2,5 лишних

а я за два дня наел напил 2,5 лишних

Проверил себя утром... аналог +2.5.... Поехал в Питер худеть...

Купил колеса от аппетита, первый день пью.Офигенно убивают аппетит... после еды.

в этом и фишка... их надо есть вместо еды, что бы наесться

лопаю, лопаю, лопаю ..... а штаны продолжают спадать .. , может стоит размер поменять или есть ещё какие-нибудь радикальные средства?

Клякса
Дык я же уже изложил физиолого-биохимические аспекты похудания Но народ все одно свято верует в диеты и таблетки для похудания или толстения
А подтяжки не пробовала?

а штаны продолжают спадать .. , может стоит размер поменять или есть ещё какие-нибудь радикальные средства?

есть очень радикальное-ремень

avtoprofi168
Телесные наказания уже давно отменены

А подтяжки не пробовала?

Пробовала, Петь ..... не помогает ....
да и жевать их неприятно ... резиновые какие-то ... , я лучше по макаронам с мясом ударю ....

А меня переклинило 28 декабря и я сел на диету и это перед НГ, Рождеством и двумя ДР!!!
В общем на НГ немного себе позволил всего попробовать и вчера на ДР...все ок....за 10 дней - 6 килограмм улетело...
А какая легкость..прям хочется везде пешком ходить даже по морозу!!!)))

Продолжаю...

всё худеете =))))

а мне пофег =))) был есть и буду есть =)))

вес 124 рост 172=))) завидуйте =))))

slon
Было бы чему завидовать....

смари какой красавчег =)))

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
бросте вы издеваться над собой =)

от того все такие и злые что худеют всё время =)))

вот моя не большая история. Занимался профессионально тяжелой атлетикой. Ел тоннами протеин. Потом добился результатов стал к.м.с. Бросил и вот результат при моем росте 171 си стал весить 93.5 кг. Появился банально живот т.е. курдюк . На работе в связи с ее спецификой прохожу ежегодный мед. осмотр Есть такая штука как функция внешнего дыхания, когда вес был в норме то и результаты были в норме, но когда стал расти курдюк то все стало плохо. Как я нашел выход. Купил тренажер и стал крутить его каждый день по 50 мин. Не стал есть после 18-00. Итог сбросил за 8 мес. 10 кг. Диеты не соблюдаю. Результат функции внешнего дыхания в норме. Но продолжаю сбрасывать жир

slon,
Извините, но не впечатлило .

Гы, лучше быть худой и злой, чем толстой и страдать от кучи болячек и неполадок в организме