Просмотр темы - Жир: борьба с лишним весом. • Клуб владельцев корейских автомобилей

iddqd

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Mad-Maks писал(а)

Не могу в себя впихнуть пищу с утра.

есть такие люди

Mad-Maks писал(а)

Некуда двигаться,

между этажами бегай

тебе днем чаще есть не мешало бы

а так, режим в будни такой что -огого….

krv86 писал(а)

Ой, вот тока не надо искать отговорок. Мне надо было похудеть и похудел на 40 кг именно при таком режиме. Кому надо, тот способы всегда найдет.

Молодца!

krv86 писал(а)

похудел на 40 кг

за какой период такой вес ушел??

на шарпея не стал похож?? :z)

Mad-Maks писал(а)

Не могу в себя впихнуть пищу с утра.

Когда сбросишь еще веса, сможешь.
Меня вортило утром от одного запаха (честно, в обнимку с унитазом часто, если запах уловил). Сейчас тока за ушами трещит по утрам…

NATYSIK_80 писал(а)

между этажами бегай

Одноэтажное здание :roul:

Mad-Maks писал(а)

Одноэтажное здание

Максимммммммммм :cry:

вокруг здания ходи :roul:

такое ощущение, что все обстоятельства так сложились чтобы быть препятствием

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:
Mad-Maks,

УТРом- секс
Днем - кекс (обед в общем)

Вечером- секс

если не помогат-мучное заменить на СЕкс :z)

NATYSIK_80 писал(а)

за какой период такой вес ушел??

на шарпея не стал похож??

У меня Наталья еще позволяет возраст не стать шарпеем

А вес ушел за 8 месяцев.

krv86,
эххххххххх
молодежьььььььььь :z)

ну, 8мь месяцев, нормально

NATYSIK_80 писал(а)

УТРом- секс
Днем — кекс (обед в общем)

Вечером- секс

Правильная диета :roul:

hammy писал(а)

Правильная диета

пришла весна, и вес скатился вниз.

Пока 80

MAX F писал(а)

пришла весна, и вес скатился вниз.

Пока 80

а у меня чет не скатывается… объемы уменьшаются, штаны спадают — а вес так и остается:))

hammy,
Взрослеешь! Кости уплотняются

krv86 писал(а)

Mad-Maks писал(а)

Встаешь в 7 утра.
НА работу на машине.
Весь день сидишь на опе.
Домой на машине.
Приезжаешь ближе к 9.. есть охота дико.
На работе только обед.
Как питаться полноценно, за счет чего вес будет на месте?

У меня другая проблема. Похудеть могу, но вот удержать вес — нет. :cry:

Next-rus писал(а)

но вот удержать вес — нет

потом на еду набрасываешься наверное??

NATYSIK_80 писал(а)

потом на еду набрасываешься наверное??

Думаю худение за счет голодания или отказа от любимых продуктов — это не правильно!
В конце-концов должна же быть какая-то радость в жизни:)
Единственное от чего я пока отказался — сладкое, мучное и пиво:) Последнее заменяю итальянским вином:)
Но вообще конечно усилия над волей приходится прикладывать… иногда едешь с работы и так тянет заехать скушать какую-нить вкусняшку типа пиццы… но волевым решением заруливаю в магазин и покупаю 1% кефир :z)

Жжете

никогда не имел проблем с весом..то есть, конечно, есть проблемы, если питаюсь нерегулярно, то чувствую и вижу, что недобираю, и нужно сесть на диету и добрать ушедшее :roll:

а вот в обратную сторону..даже и не задумывался, что так у мну может быть

А что вообще лишний вес реально так тревожит? Топ я не читал, извините, просто увидел шапку

Ну как тут борьба? Полным ходом? Кто побеждает? Какой счёт? :z)

YuNarY писал(а)

Ну как тут борьба?

враг побежден))))

Лисапедко приобрёл :z)