Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

krv86, с юбилеем! Много сбросил.
Может, тогда подождать со сходом с плато: пусть организм привыкнет к новой жизни в новом теле, не торопись.

Итак, у меня еще одна юбилейная цифра, почти за 2 месяца (28 числа будет) - МИНУС 20 кг!!!

Прикольно . Процесс идет. Поздравлям
У меня, кстати, вес тоже встал. Все это время, аж с декабря как стал 59-61кг, так и прыгает в этим диапазоне . Надеюсь на то что может тепло настанет и я до заветных 55 все ж доберусь .

Ми-Шумка, не, очередность тут не при чем . Надо и тренироваться, и жрать вмеру .

el_l, Eilede,
Спасибо за поздравления!

У меня, кстати, вес тоже встал. Все это время, аж с декабря как стал 59-61кг, так и прыгает в этим диапазоне

Чем ближе к нормальному весу, тем он будет медленее и медленее ползти вниз...борись с ним)))

Может, тогда подождать со сходом с плато

Подождать с чем???

у меня еще одна юбилейная цифра, почти за 2 месяца (28 числа будет) - МИНУС 20 кг!!!

молоток, поздравляю
Только вот не слишком ли ускоренный темп? ИМХО , немного бы сбавить обороты

[Опоссум]

Не устану повторять: вся тема - взаимовыжигание обожравшихся.
Сам за собой каждый грешок знает.
И мне смешно по вас.

Опоссум, а худых - не спрашивают

Только вот не слишком ли ускоренный темп? ИМХО , немного бы сбавить обороты

Да, я бы не сказал,что он ускоренный, за 1 месяц улетело быстро 15 кг, при большом лишнем весе, всегда так, а за второй месяц, считай ушло 5 кг тока, считаю это нормально... Организм не обманешь...у него свои обороты))) Да и потом я не скажу, что я уже зацикленно сижу на диете, основную часть сбросил уже))), вот позволял себе тут 2 раза по кусочку пиццы, кусочек торта)))

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Опоссум,
Андрей, ну ты мне вот как врач скажи, что смешного в молодом парне 24 года при росте 170 см иметь вес 124 кг и диагноз Ожирение 4 степени и как следствие кучу других болячек начиная от гипертонии 2 стадии и заканчивая предсахарным диабетом?
Я просто не пойму о чем ты пишешь, пжлст, вырази более ясно свои мысли...

krv86, поздравляю с результатами
прошло 5 недель моего диетствования. Про изменения веса ничего сказать не могу, ибо батарейка в весах сдохла, а новую купить руки не доходят
могу сказать что объемы приятненько так поуменьшились но не настолько, насколько планировалось
теперь еще 5 недель выхода из диеты и все те же физ.нагрузки без фанатизму

krv86, у тебя вес временно приостановился (плато), а, так как ушло прилично кгэшек за эти два месяца, может, пока не форсировать дальнейший сброс, а дать возможность организму привыкнуть к новому весу. Вот я о чём А потом, с новыми силами к новым успехам!

Нафаня@C, поздравляю с достигнутыми результатами!

Нафаня@C,
Спасибо!
el_l,
Ну я продолжаю без фанатизма, а там пусть организм думает сам привыкать ему или нет...)))

Добавлено спустя 5 часов 13 минут 35 секунд:
Ну вот решился я все-таки выложить фотки, чтобы Вы смогли увидеть изменения)))

ДО...

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Минус 10 кг... очень пропал живот

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Минус 20 кг... похудело и лицо...

Посмотреть на Яндекс.Фотках

В общем вот так...
Фотошопа нет, размывали тока задний фон, не очень он у нас на работе красивый пока)))

krv86, в жизни ты худее выглядишь. Лицо - уж точно худее, чем на фотографии.

в жизни ты худее выглядишь. Лицо - уж точно худее, чем на фотографии.

да, ты права Оль, фотик меня всегда полнил и полнит... нефотогеничный я....

krv86, Ром
просто великолепно. но ты не прав - очень даже фотогигиеничен

Клякса,
Спасибо Лен!
Я просто еще очень самокритичен))) Несладко мне самому...достается от самого себя))))

Роман - кросаффчег

krv86, ого как схуднул

krv86,
молодец!!!
очень заметна разница!
на фотках хорошо смотришься и "до", и "после", очень даже "проф. пригоден" к фотосессиям!

очень даже "проф. пригоден" к фотосессиям!

Даже не думал, что я нормально на фотках получаюсь..мне казалось, что фото это не мое...

у всех есть удачные фото, есть и неудачные.
на мой взгляд, фото всегда вес прибавляет, от 1 до 10 кг )
особенно заметно, когда сначала на фото человека видишь, а вскоре с ним встречаешься... при встрече все гораздо стройнее.

из-за чего ты критично к своим фото относишься? ты в разных ракурсах пробовал фотографироваться?