Что и куда лить?

Такой вот вопрос совсем детский:
1. У машинки пробег совсем недетский ~ 315 000 км, какое масло в двигатель лучше залить?
2. И в какой отверстие заливать? В то, что находится в крышке распредвалов?
3. Жидкать для ГУРа какая больше подойдет? В книжке написано ATF M-III или DEXRON-IIE. Это что за производители?
1. У машинки пробег совсем недетский ~ 315 000 км, какое масло в двигатель лучше залить?
2. И в какой отверстие заливать? В то, что находится в крышке распредвалов?

3. Жидкать для ГУРа какая больше подойдет? В книжке написано ATF M-III или DEXRON-IIE. Это что за производители?